推迟更年期的到来，有哪些方法呢？

更年期综合征指：妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。更年期的女性容易脾气暴躁、焦虑不安、月经紊乱那有什么方法可以减轻更年期到来而发生的症状呢？我们一起来看看吧！

1. 黑芝麻黑豆粉

   富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加， 而且黑芝麻除了保护卵巢外，瘦身减肥效果也不错，即使你吃多了也不会发胖哦。

2.桃胶

在日常生活中都有见，女性长期食用桃胶，皮肤红润有光泽，还能增强体质、提高睡眠质量、延缓衰老，全面提升女性的身体免疫力。

3.铁皮石斛

铁皮石斛中所富含的石斛活性多糖、石斛碱及各种微量元素能够延缓女性衰老，调理女性的内分泌，养护卵巢。

以上3种东西，平时多吃，可推迟与减轻更年期带来的困扰。