经期的这种表现，竟是更年期提前的征兆，再不看就晚了！

女人一旦进入更年期就变成了老人，如何推迟更年期的到来，这几招，即便是年轻的女人也要知道！

女性更年期提前有哪些原因？

▌长期久坐

无论是因为工作还是家庭聚会打牌，现在习惯性久坐的人越来越多。但长期久坐，对女性健康来说是十分不利的，久坐会导致盆腔血液流通不畅，影响卵巢的健康，一旦卵巢健康受到影响，出现早衰症状，就极有可能将更年期提前！

▌经常性的熬夜

女性长期熬夜会耗伤精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。由于人体所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛，女性经常熬夜会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，就会造成卵巢功能衰退继而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

▌月经失调

女人月经失调，通常预示着内分泌紊乱。所以月经失调的女人，卵巢的功能通常处于不太正常的状态，如果不能及时调理，可能影响卵巢的正常功能，甚至还可能导致卵巢早衰，让女人提前进入更年期。

如何预防更年期提前？

▌饮食预防

蛋白质是身体重要的营养组织成分，能起到对卵巢组织进行修复，并且促进其发育的作用，因此建议大家平时可以多吃点蛋类、奶类、瘦肉、鱼类等蛋白质丰富的食物。

另外，为了促进身体的新陈代谢、延缓衰老，女性朋友们还要多吃点膳食纤维、维生素和胶原蛋白丰富的食物，这样对预防毒素沉积、提高皮肤质量都有好处。

▌保持良好的生活方式

女性长期熬夜，会使生物钟发生紊乱，内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，导致更年期提前，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。所有，女性朋友们平时的生活作息一定要规律，少熬夜，多参加运动。

▌保养卵巢

引起更年期提前的主要因素是生理性或病理性引起的卵巢功能衰竭。因此，在平时生活中，女性朋友们可以在非经期使用精油辅助按摩腰腹部，保养卵巢，让生殖系统健康得到进一步的呵护。

更年期提前是所有女人都不愿意面对的情况，转发提醒身边的每一位姐妹，为了不让美丽过早的流逝，应该及时关注自己的身体状态，保护好生殖系统，莫等年华逝去，才追悔莫及！

感谢妇科专家晓燕医生【 ansun99888】投稿。