女人湿气重不重怎么知道？薏米除湿效果真的好吗？

夏天到了，我们更愿意待在家里或是办公室吹空调，整天待在空调房的人会加重体内的湿气。湿气是很多疾病的来源，对于女人来说，湿气重带来的症状尤其不好，因为每个女人都是爱美的，而湿气重的症状就会严重影响一个人的颜值。比如会脸上有油，长痘痘这些，甚至是肥胖。湿气的危害这么大，看看这些症状，你是否也有？

湿气的症状

一、小肚子大

很多女生会有小肚子比较大的情况，明明没有喝酒，怎么会有啤酒肚？其实这不是啤酒肚，这是湿气重引起的症状。湿气重会导致水湿滞留在体内，越聚越多，就会造成小腹处水肿，如果你发现自己的小肚子比较大，那无疑就是因为湿气重引起的。湿气重拖下去不去湿的话，慢慢的就会形成肥胖。所以祛湿是关键！

二、出油、长痘痘

女人最怕的湿气重的症状就是脸上出油，还有长痘痘了。湿气重浊，在人的脸上表现出来就是会不停的出油，特别是鼻子处，油污就停不下。还有就是有些人头发也会显得油性，看起来非常难看。还有最影响颜值的就是长痘痘了，有些人前胸还有后背也会长痘痘，湿气重的，甚至会形成痤疮，这脸就没法看了。

三、大便粘马桶，不成形

脾胃好的人，早上一般都是要排便的，在排便的时候，不妨看看自己的排便情况，是不是会出现大便粘马桶，不成形的情况。这种症状是非常典型的湿气重的症状。湿气会导致脾胃虚弱，人体的消化功能就会下降，从而影响排便的情况。

四、口臭、异味

湿气重的人脾胃一般都是很差的，脾胃失调，消化不良，这是湿气重必然会出现的情况。消化不良还会导致身体很多毒素垃圾，还有多余的水分排不出去。久而久之，从内感而发，呼出来的口气就会非常的难闻，不仅是口臭，还会有舌干、口涩等症状，甚至身体会出现异味。

五、危及下阴

湿气重不重？看看有没有妇科疾病就知道了。湿气重对女人危害最大的就是会带来妇科疾病，比如阴部瘙痒，下阴异味，白带增多，月经不调，这些都是有可能因为湿气重引起的。女人本来就属阴，每个月都要痛苦几天，湿气重再带来这些疾病，只会让女人更受折磨。

祛湿其实不难，简单几招就能有效祛湿

1、运动

自然排汗只有两个通道，一个是尿液，一个就是汗液。运动是出汗最健康的方式，常运动能加强身体素质，有利于排湿。汗液的排出会带走一部分的湿气，所以常运动对于祛湿有帮助，还能帮助减肥。排汗还有桑拿和汗蒸等方式，不过汗蒸的时候注意不要受凉，会导致湿气更重的。

2、食疗

食疗就是吃，吃是调理身体的重要方法之一。食疗是安全无副作用的一种医疗方式，对于吃货来说也正中下怀。多吃一些祛湿的食物，例如红薯、薏米、芡实、山药、鲤鱼等健脾祛湿的食物。防止湿邪，首先要从生活细节开始着手，在饮食方面可以结合谷类为主的食物，粗细搭配，经常吃水果。养护好脾胃，才能将湿气隔绝于体外。在众多健脾食物中，祛湿效果最好的莫过于薏米了。下面简单的讲解一下薏米红豆粥的做法：

薏米红豆粥：

材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克、白砂糖30克

1.将薏米、红豆用冷水先浸泡半日，煮起来会更方便。

2.把所有的材料放进锅中，先用大火烧，水开后再转小火慢慢熬。

3.熬制所有材料软烂即可。

3、泡脚

泡脚是非常简单的祛湿方法，主要在家人人都可以泡，常年泡脚可当做养生的一种方式。多用生姜、甘草、花椒等泡脚，祛湿的效果会更佳，平常没事泡脚也能有一定的预防湿气作用。

4、拔火罐

拔火罐是中老年人最喜欢你的一种祛湿方式，可以说已经深入到日常生活中去了。有些人自己在家就能做拔火罐的疗法。拔火罐以各种罐体为工具，利用燃火、抽气的方式令罐体产生负压，然后将体内毒素、垃圾、多余的水分给吸出来，就能达到驱寒祛湿、温补经络、活血化瘀等功效。

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