积食便秘太难受，多喝点不起眼的它，润肠通便还更健康

我们要知道，便秘其实不是什么大病，但它的危害是不可忽视的，尤其是对女性来说。女性便秘会影响美容，便秘会增加体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱。所以，看看我们该怎么解决吧。

1、可以尝试吃一下坚果，因为是含有丰富的维生素B、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

2、还可以多多的喝一些清茶的话，也是有清肠促进肠胃的效果的作用，所以，不要错过了。帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯清茶吧，让你的排便一路畅通！

首先就是不能错过的这款山楂干的，也是挺不错的一种清茶的，让你的肠道可以起到很好的促进消化的作用，价格也是挺便宜的，让你可以放心的使用的。

我经常的喝的就是这款的菊花茶的，也是可以很好的除心烦，通便秘，解虚热，疗心痛，税颜色，和百药，除众病等等的效果的。也还是可以促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。也是有一定疗效。

红枣的营养价值也是很高的，可以让你的很好的解决这些排便的问题，你不能错过的哦。我们有的时候就是需要好好地促进自己身体的流动的，所以，大家就不要错过了。

蜂蜜也一直是挺不错的一种养胃的食物，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。也是有帮助消化、健脾整肠的功效。

日常的简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯这款的玫瑰茶的话。就是可以顺利的通便。我们要知道多喝白开水或者是清茶的话，不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

我们这款的食物是非常的适合排便之后食用的，性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常吃吃它的。平时的时候也是可以泡茶喝的。

最后的这款可以促进肠壁的蠕动,帮助消化，防止大便干燥。最重要的还是通便是很有效的。让你可以放心大胆的使用，不会受到什么刺激的，让你的肠道更加的通顺的哦。

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