秋季孕产高峰期,孕晚期应注意些什么?最重要的这六条你知道吗?

文 / 燕掠平湖
2017-09-08 20:19

春风徐徐,夏日炎炎,秋高气爽,又是一年九月。九月是成熟的季节,是收获的季节,更是分娩的好时节。没有春天的微风,没有夏天的燥热,没有冬天的寒冷,秋天气温冷热适宜,还有当季的新鲜水果,坐月子,宝宝也不怕被冷到或者被热到。

秋季孕产高峰期,孕晚期应注意些什么?最重要的这六条你知道吗?

图片来源于网络

如今依然清晰的记着自己被告知要当妈妈时的惊讶与兴奋,看着B超单上鸡蛋大小的孕囊,感叹生命的神奇,生根发芽结果,每一步都很奇妙。十月怀胎不容易,孕晚期因为身体变得笨重、耻骨分离疼、水肿、便秘、心理压力等更是让准妈妈烦躁不安。但是依然不能放松对自己和胎宝宝的关心,因为进入孕晚期随时都会有分娩的可能。想要顺利的和宝宝见面,准妈妈就应该多注意以下六个方面:

1,适当运动。到了孕晚期,准妈妈的身体显的愈加笨重,因为宝宝的慢慢入盆,准妈妈的走路姿势也发生变化,看背影就是一个大企鹅在一步一步的往前挪动。准妈妈不必在意这些,平时还是要坚持做一些简单、基本运动,不能因为身体原因就放弃运动,最简单的就是来回步行,或者是孕妇瑜伽,孕期运动有助于生产时宫口张开,加快生产进程,减少疼痛的时间。

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2,提前准备好待产包。在进入孕晚期之前就要准备好待产包,妈妈和宝宝的东西分开整理打包装好。有些妈妈会认为还没有到预产期,不必那么着急,但是预产期只是个大概的时间预测,生产随时都有可能,可能会提前也可能会推后,待产包一定要提前准备好。我就是活生生的例子,36周了还没有准备好待产包,结果36周+3天胎膜早破,不知道有多狼狈,大半夜我在医院待产,宝妞爸爸给我到处跑着买需要的东西。

3,按时孕检,遵从医生的嘱托。越是到了孕晚期,越不能松懈,28周-36周是两周一检查,36周之后就变成一周一检查。把自身情况、宝宝胎动情况、宫缩情况都应该和医生做个交流,也好让医生判断宝宝的生长发育状况。

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4,按摩热敷乳房,为宝宝的第一口粮做准备。孕晚期准妈妈在每天晚上睡觉前用毛巾热敷乳房,并用手指进行顺时针按摩,刺激乳房,开始做泌乳准备。如果有乳头内陷的情况,就要拉伸牵引,慢慢的让乳头凸出来,便于宝宝允吸。

5,保持清洁,勤洗澡。生产随时都有可能,要是进入月子期间,就需要过很长时间才能洗澡。孕晚期因为准妈妈身体变得笨重,稍微一运动就会出汗,再加上身体本身分泌物增多,所以准妈妈要勤洗澡,勤换内衣裤。但是洗澡时间不宜过长,不能超过20分钟,速战速决,随着水温升高,水蒸气增多,准妈妈会觉得缺氧,呼吸困难,要是家里没有其他人的话,可以把门打开,保持通风。

6,调节好情绪,用最好的心情迎接宝宝的到来。对于第一胎的妈妈来说,离预产期越近,心里越是害怕。毕竟是第一次经历,没有任何经验。所以好的心态很重要,紧张、害怕反而会影响子宫的收缩情况,十月怀胎不容易,坚持到最后就是最棒的。

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最后愿所有的准妈妈都能够顺利、平安的和宝宝见面!