怎样做孕期乳房保养 孕期如何清洁乳房

女性乳房的美丽和健康不仅仅是准妈妈爱美的需求，也是保障产后母乳喂养能否胜利进行，怎样才能让孕妇日益变大的乳房不走样？怎么才能让女性在喂养孩子后能恢复到原来的丰满挺拔？这就需要女性朋友从孕期开始。怎样做孕期乳房保养？

一、怀孕期间乳房的保养方法

孕早期乳房保养

孕妇随着胚胎一天天的变大，乳房会在孕期不断的发育，为生产后做好宝宝喂养的准备，所以在这时候要选择适合自己的胸罩，一定不能选择过紧的胸罩，很多女性会看到一天下来乳房被自己所带的胸罩勒出一条印记，佩戴过紧的胸罩会影响胸部发育，也会影响乳腺的淋巴循环，更加严重的会增加乳腺癌的发生率，市场上的胸罩为了让女性的乳房达到坚挺的效果，都会在胸罩的下缘放上坚硬的不锈钢条和硬塑料条，这更是加重的紧勒的效果，影响乳房发育，孕妇的乳房会继续发育，所以不能选择过紧的胸罩，要为自己乳房留出发育的部分，佩戴舒适的文胸，文胸应该选择纯棉质的。

孕中期乳房保养

女性在怀孕中期，体内的激素会增加，使乳腺腺管延长并扩展出分支，孕激素水平的提高会使乳腺腺体的细胞生长，血液会流向乳房，脂肪组织也开始在乳腺管和腺体周围积蓄，女性乳房也会变得越来越敏感和坚挺，乳晕也变得越来越大、颜色越来越深，乳晕上环绕的小丘疹一样突起，这些小丘疹是能负责分泌一种油性的抗菌物质，对乳头是有好处，能起到清洁和润滑以及保护作用。乳房会不断涨大，乳房表面皮肤的纹理也会变得越来越明显。乳房的丰满感和沉重感会越来越显著。

女性朋友在怀孕后的20周左右，最好去医院安排乳腺科医生进行保健指导，让乳腺科医生对乳房进行检查，检查乳房是否对称，乳房皮肤是否有红肿和湿疹以及橘皮样变，乳头有无内陷等。进一步进行触诊，让医生检查是否有无硬结、压痛、增生、腋下淋巴结有无肿大等。乳腺医生也会对孕妈妈进行孕期乳房护理的指导。

孕晚期乳房保养

在后期，即将生产时，泌乳素分泌增加肾上腺皮质激素浓度升高，让孕妇体内发育的乳腺小叶开始分泌乳汁，为喂养宝宝做准备，而腺叶和乳管主要功能则是乳汁的分泌和储藏。这个时候既然乳腺已经为分娩后的哺乳做好准备，那么孕妇可以对乳房进行适当按摩，同时对乳头进行按摩，让乳头能够适应外部的刺激，是为了防止在生产后喂养宝宝而造成的乳头皲裂时能疏通乳腺以防乳汁淤积等疾病。

孕妇朋友通过在孕期的乳房保养，是一定能保养好自己的乳房，为生产后的母乳喂养做好准备。

二、怀孕期间清洁乳房的方法

怀孕时期孕妇要注意乳房的清洁，清洁乳房不仅可以保持乳腺管的通畅，又有助于增加乳头的韧性、减少哺乳期乳头皲裂等并发症的发生。

有些孕妈咪到了怀孕中期，乳房会开始分泌初乳，甚至发现乳头处有一点点白色透明的水样物质。不过这时还用不到溢乳垫，因为体内的荷尔蒙会进行平衡调控，当小宝宝还没有出生时，乳汁的分泌不会太多。除了初乳之外，不少孕妈咪的乳晕上会出现小、白、突起的皮脂腺，称之为“蒙哥马利”腺体，也会分泌皮脂。皮脂的分泌是为了滋润乳头，为日后的哺乳增加对乳头的保护，同时散发特殊气味，让日后出生的宝宝可以透过气味找到妈妈，引发寻乳反射。若发现上述分泌物，只要用清水轻轻擦掉即可，无须使用肥皂，也不要洗得太干净，以免反而使乳头太干燥容易受到伤害。

在初乳出现阶段，初乳易在乳头处形成结痂，应该先以软膏加以软化，然后用温水试除。如果产前使用肥皂或酒精清洗乳头，除去了乳头周围皮脂腺所分泌可保护皮肤的油脂，乳头过于干燥，很容易发生皲裂而受损害。所以计划母乳喂养的孕妇，不主张使用肥皂和酒精来清洁乳房。

乳房的护理应该暴露于阳光和空气中进行。孕妇每天准备一条干净毛巾和温水清洗乳房，擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。在怀孕的最后3个月，使用干毛巾磨擦乳头以增强乳头的韧性，有助于预防乳头破裂。

三、怀孕期间清洁乳房的注意事项

女性在怀孕期间，皮脂腺的分泌增加，乳晕上的汗腺也随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化，导致角质层被软化。此时，如果总是用香皂类的清洁物品，从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物，对妇女的乳房保健是不利的。

有关专家指出，经常使用香皂类的清洁物品，会通过机械与化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞，促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞，就会损坏皮肤表面的保护层，使表皮层肿胀，这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。

若每晚重复使用香皂等清洁物品，则易碱化乳房局部皮肤，而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层，并要恢复其酸化环境，则需要花费一定时间。

香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时，还促进皮肤上碱性菌丛增生，更使得乳房局部酸化变得困难。此外，用香皂清洗，还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。

清洗乳房的时候一定不能太随意，想要给乳房最好的呵护，在清洗乳房的时候就要注意，不要用刺激性太强的乳液，最好就是用温开水来清洗。

四、准妈妈该如何保养乳头

(1)一般性护理：每次洗澡后，在乳头上涂上橄榄油或维生素软膏，用拇指和食指轻轻摩擦乳头及周围部位，5分钟左右。坚持每天都这样做，可使乳头皮肤变得不那么娇嫩，宝宝出生后吸吮乳头时，妈妈不至于疼痛。

(2)扁平凹陷矫正：如果有乳头扁平或乳头凹陷，从现在开始可进行纠正。用拇指、食指、中指三个手指对捏起乳头，向外轻轻牵拉，停留片刻，每次牵拉15次，每天坚持3次；也可使用吸乳器进行矫正。

(3)做乳头按摩操

经常进行乳头按摩使乳头能够适应外部的刺激，可以预防因哺乳而造成的乳头龟裂等疾病。

第1节：用食指和中指，稍微用力按压乳头的根部，移动手指，转圈按压乳头。

第一节

第2节：揉搓按摩：用食指和中指，移动手指，像搓绳一样向左右方向均匀按摩乳头。

第二节

第3节：向乳头内侧按压，同时揉搓按摩。不要只按摩乳头，而是向乳房内侧按摩。