如何轻松地排除体内毒素呢？

如何轻松地排除体内毒素，在这里给上班族介绍几个方法:

1、呼吸排毒法。每天早上起床后到户外进行大口呼气、大口吸气，把肺里的浊气吐出去，把大自然的新鲜空气吸入肺中，这也叫洗肺法，目的在于排出毒气。

2、清肠通便法。平时多食用富含膳食纤维的蔬菜和水果。如豆类、花生、绿豆、豆浆、蜂蜜、生姜、绿茶等等。

3、利尿排毒法。清晨起床喝杯温水，酉时(17:00——19:00）喝杯水，清洗膀胱这个"人体马桶"，晚上睡前再喝杯水。一天至少三次空腹喝水，有利排出毒素，还可以濡润大便，有利于第二天大便的排出。

4、出汗排毒法。早上起床后喝碗热粥，使身体微微出汗，达到通窍排毒法目的。

5、运动排毒法。运动可以让人体的气血流通，用自己的血液冲洗血管，排出血毒。所以时间充足时，就在起床后做一些室内舒展运动，或者在小区慢跑几圈。

这几个方法都可以很好的帮助上班族们排出体内的毒素，只要肯花时间，就能健康无毒一身轻。