大姨妈没有按时报道你还无所谓？当心是早更让你提前衰退成大妈！

突然某天，月经没有按时报到，你第一反应肯定是：难道怀孕了？但转念一想，自己一直在避孕，怀孕是不可能的。那么到底为什么呢？千万别不当回事，这或许就是更年期提前到来的信号。

更年期是一个女人身体不再具备生育功能的自然过程，一般而言，女性更年期到来的平均年龄为45~55岁，但实际上，很多女性在35至45岁这个年龄段提前进入更年期，甚至还有少数在30岁就有了迹象。

来测试一下你有没有“早更”症状出现吧:

1、您是否出现阵发性上身发热发红、出汗或夜间盗汗现象，有时伴心慌？

2、您是否出现月经周期不规则、推迟、或者停经的现象？

3、您是否感觉自己的睡眠质量很低，而且夜梦多？

4、您是否经常感觉疲劳？

5、您是否出现记忆力减退，丢三落四的现象？

6、您是否面部皮肤暗黄长斑、缺乏光泽？

7、您是否感觉近期情绪特别容易波动，容易焦虑？

如果你在45岁以下而且有过上面的五种以上的现象。那么你可能已经进入了“早更”的行列，一定要引起重视，并且要积极的进行干预，扭转早更的局面还来得及。

想要扭转局面，就要搞清楚为什么会早更。其实，过早进入更年期的绝大部分原因是内分泌失调。内分泌调节人体的生理功能，是女性经历青春期、孕产期、围绝经期和更年期的决定者。当今社会重重压力以及环境污染，这些外在的原因是影响女性内分泌的一大因素。加上女性盲目减肥，营养摄入不足，或者经常熬夜、乱用避孕药，这些都会造成内分泌紊乱，让女人提前衰老。所以，调节内分泌是扭转“早更”局面最切实有效的方法。

针对内分泌失调，西医没有完整的理论，除了补充激素就无计可施了大都采用激素。激素疗法过于激烈，而且滥用激素会引发肿瘤等恶性疾病。相反，中医有很大的优势，能循序渐进温和进补，所以出现“早更”症状时应从中医考虑调理。著名女性养生专家佟彤建议“早更”的女性每日红枣10余颗和瑶 源媬 春2粒泡水冲饮，坚持1-2个月经周期，能活化内分泌腺，平衡女性生理功能，尽早带你走出“早更”的阴影。

另外，饮食上多吃富含蛋白质的食品，如鸡蛋、牛奶和豆类食品。锻炼强身也是必不可少的，每天至少要抽出40分钟时间进行有氧运动。同时要保证足够的睡眠，切忌不能熬夜。

“早更”并不可怕，但是一定要及时调理，否则再过个小半年你都会害怕照镜子了。