漏尿放屁，孕期被自己的变化尴尬恶心到了，别说你一条都没有！

自从怀上了宝宝，准妈妈的身体就开始每天有变化。像什么肚子上长毛变黑，打嗝放屁，便秘，阴道分泌物增加，不仅尴尬更痛苦不堪，特别是孕期的这几个问题，妈妈们几乎都说遇到过。

皮肤色素沉淀，白嫩美沦为黑妞

由于激素的作用，90% 的女性孕期会出现色素沉着，乳头、乳晕、腋窝和隐私部位、肛门周围，会有不同程度的“变色”，有些准妈妈的脖子也会变黑。

虽然随着娃生出来激素的消退，大家都会慢慢白回来的，但孕期也要注意防晒，阳伞、帽子提前预备起来。

蹲厕半小时，便秘痔疮找上门

到了孕中期就开始便秘，排便的时候总有个肉揪出来。后面越来越严重，谁能想象简单的走走路，排个尿，坐姿睡姿不对立马就出来个肉揪，，难堪不止还经常很疼，一天不除，孕期就一天不痛快！

妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，从而导致腹痛、腹胀及痔疮，危及母婴健康。解决孕期便秘和痔疮，每天要尽可能喝够水，水果、蔬菜等纤维素高的食物。养成按时排便的习惯，如果痔疮已经比较严重，最好使用成分安全的孕妇痔疮膏。

总是忍不住放屁

怀孕激素水平激增会使胃肠道的蠕动减慢，所以绝大多数孕妈变得很爱放屁。而且在公共场合，想要憋住屁变得很难，因为对肛门肌肉的控制力也相应减弱了。

碳酸饮料、豆类、西兰花、菜花还有果脯，这些容易产气的食物，可以在孕期适当避开。而食用过多的乳制品，也会加重肠胃负担、引起胃肠胀气。

运动锻炼能够增加胃肠道蠕动，每天散步半小时。

尿频漏尿，大笑喷嚏都不行

随便咳嗽、喷嚏或是大笑都会导致不受控制的尿液溢出，虽然大多只是几滴尿液而已，但也会让不少孕妈感到十分尴尬。

这是因为随着胎儿的生长发育，子宫会逐渐增大，膀胱受到的压力也会逐渐增加，于是就会导致尿失禁。

所以虽说孕期要多补水，但也不宜过量。尤其是夜晚，尿频还会引起孕妈失眠，因此，每个孕妈在晚上开始就要注意控制水分的摄入。