怀孕4个月，有件事你该做了，错过会影响宝宝的“口粮”

怀孕到4个月的时候，孕妈的孕期反应差不多都消失了，不再会经常感到恶心想吐，没胃口了。这个时候胎儿在妈妈的肚子里也稳定了，可以借此机会赶紧给宝宝补充更多的营养。另外为了宝宝以后的“粮食”和自己的健康，孕妈还不要忘了对乳房进行护理和护理。

一，为什么要对乳房进行护理？

怀孕中期对乳房进行保养，促进乳腺通畅，增加乳汁的分泌，为喂养新生宝宝做好准备。母乳喂养容易让乳头出现皲裂的现象，如果在孕期不好好的进行保养，会让妈妈在哺乳孩子的时候承受很大的痛苦，所以乳房护理很有必要。

二．如何进行护理

1.按摩

在平时，洗完澡以后孕妈就可以在乳头涂上一些滋润皮肤，预防皲裂的橄榄油或者维生素软膏。然后用手轻轻的按摩乳头和乳头周围的皮肤。在孕后期，每天都要坚持，这样乳房皮肤会变的更加有弹性，等宝宝出生了，需要喂奶的时候，乳头的疼痛会减少很多。

2.矫正

很多孕妈的乳头会出现内凹等异常的现象，在这个时期就要赶紧矫正了。用我们平时拿东西的姿势就可以完成，用手捏住乳头均匀用力往外拉，然后停留几秒，以达到更好的效果。

这项护理并不是所有的孕妈都可以做，如果孕妈在保养的过程中出现腹痛等不适的现象，建议赶紧停止；有习惯性流产的孕妈建议也不要做这个动作；

三．产后奶水少怎么办？

1.饮食上加以调整

奶水少一般都是因为营养跟不上，所以宝妈在饮食上不能放松。平时要多吃下奶的是食物和补汤，比如猪蹄汤，瘦肉汤，排骨汤等。避免吃抑制奶水分泌的食物，比如韭菜，麦芽等。

2.保持心情舒畅

奶水少另一个重要原因就是心情不好。宝妈如果心情不好就会影响身体里泌乳激素的分泌，奶水就不能顺利分泌。所以孕妈在哺乳期一定不要压抑自己的心情，有什么话要和家里人沟通，排解出来，这样才能保证宝宝的“粮食供应”。

3.按摩

这个时候的按摩和怀孕的时候按摩方式基本上差不多，先用温水敷一会，然后将双手放在乳房上，按照顺时针的方向按压乳房，每天都要坚持几分钟，一定会有效果的。