痛经、不孕、妇科疾病，憋尿的后果你知道多少？

对白领女性而言，工作中“忙得上厕所的时间都没有”的情况并不少见，有强迫症倾向的人更是情愿将手头的事全做完再去厕所。

可能很多女性不知道，憋尿的时间看似不长，却可能让她们付出沉重代价

1、痛经

女性经常憋尿，对身体最直接的影响就是使膀胱涨大，压迫子宫，阻碍经血流出，从而导致严重的痛经现象。

2、影响怀孕

憋尿会使膀胱过于充盈，压迫子宫，致使后者不断后倾。如果只是短时的偶尔压迫，并无深远影响，结束后即可自行复位；但如果持续如此，就会将这种情况固定下来，在性生活时影响精子进入子宫，降低受孕几率。

3、细菌感染

一般情况下，泌尿系统可以帮助我们排出体内的代谢废物，具有自净作用。但当憋尿时，随着膀胱逐渐膨胀，膀胱壁血管受到压迫，造成黏膜缺血，抵抗力下降，给细菌可乘之机，诱发尿道炎、膀胱炎等泌尿系统疾病，甚至还会影响肾脏功能。

4、尿失禁

女性尿道较短，控制小便的能力不如男性，长时间频繁憋尿，会引发括约肌疲劳、无力，并最终发展为尿失禁。

同时，憋尿对膀胱逼尿肌也有损害和加速衰老的坏处。当年龄增大后，尤其是年龄较大后，就更容易发生泌尿系统炎症。

5、尿不尽

憋尿的另一大坏处，是影响女性膀胱的收缩能力，使其逐渐变弱，松驰无力，直接的后果就是尿不尽、排尿慢等，可能伴有痛感，并造成神经性永久损伤。

6、对精神及睡眠的影响

医学研究显示，习惯性憋尿会诱发精神性遗尿，即看到厕所或听到水流声就会形成惯性的排尿冲动。另外，总是半夜有尿意却不愿起床如厕，就会加大入睡难度，引起失眠。

日常排尿建议

对任何人来说，憋尿都有很多危害，一般的建议是日常定时定量喝水，增加尿意和排尿次数，尽量每两小时排尿一次。

在日常饮食中，也可以增加维生素C的含量，除了利尿外，对预防泌尿系统感染也有一定帮助。