身体里藏着这4种毒：食毒、气毒、水毒、血毒，会排才不得病！

当下，排毒热一直居高不下，到底都是有什么毒，人体毒素又是什么呢？怎么才能对症排毒呢？

人体毒素

人体毒素，指的是体内多余的垃圾。其来源主要有两个：食物消化、吸收后产生的代谢废物滞留；环境中得来的各种污染在体内沉积。其中自由基是对人体造成最大危害的内毒。是的，其实我们很多人的身体里都有，只是有的轻重不同罢了，轻的导致亚健康，重的就会导致疾病。

身体里藏着这4种毒

1、食毒

食毒有两种，一种是食物被身体摄入后无法消化吸收停滞在胃肠道的残渣；另一种是经代谢以后无法排出体外，最终在人体内形成的宿便。

对策：一方面要促消化，另一方面要促排泄。促消化的方法有很多，推荐友们一个最简单的—揉揉腹，以掌心着腹，以肚脐为中心，慢而轻柔地顺时针和逆时针按摩各20圈；促排泄也有很多方法，推荐友们吃红枣，补气血，增加体内血液循环。

2、气毒

气毒有两种，一种是情绪上的抑郁之气和气血运行不理时乱窜或停滞的气；另一种是进食过程中随食物吞进去的气，食物在体内被消化代谢前发酵产生的气。

对策：情绪上的气毒要学会宽慰自己，凡事往好处想；去除进食过程中产生的气毒的方法也很多，多吃白萝卜、推腹、腹部、腿部拔罐都可以起到排气毒的作用。

3、水毒

水毒主要是由体内水液停滞，集聚在体内造成的。身体有水毒的主要表现为水肿、小便减少、颜色深、排便不规律、身体沉重，头脑昏沉等。对待水毒，最主要的方法就是想办法利水消肿。

对策：利水消肿的方法有很多，食疗上，红豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜等利水效果都很好，也可以针灸三阴交、阴陵泉、地机这三个穴位利水消肿。

4、血毒

血毒说白了就是淤血，身体外伤、内脏出血，没有及时排散，或是受寒、情志所伤，体内血液不正常集而形成的淤血都叫血毒。

对策：要想消除或预防瘀血，就要针对瘀血形成的原因，加以规避和改善。首先是加强运动,这是最简单有效的活血方式。其次，穴位按摩也有利于推动血液运行，改善瘀血的程度。常用按摩穴位有膻中、间使、太冲、气海、三阴交、膈俞、血海、合谷等穴，每个穴位分别按揉3～5分钟，每天做1～2次。最后，给友们推荐一款活血化瘀的药膳——当归田七乌鸡汤。

相信本家说的友们都能明白，对症祛除身体毒素，希望每个人都健健康康，无疾病~

参考文献

张少华, 秦林. 利水消肿中药的不同特点及其意义[J]. 山东中医杂志

于清亮. 中医教你清宿便[J]. 中华养生保健

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