怀孕期间喝牛奶真能补营养？错了！这4类孕妇妈妈不适合喝牛奶！

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怀孕期间，孕妇妈妈为了让自己和腹中的宝宝都维持最好的状态，会想方设法补充营养，以保证宝宝的健康成长。在诸多营养丰富的食物当中，牛奶是很多家庭的首选，因为它既能补充水分、又含有丰富的钙元素、蛋白质，而且钙磷比也相当合理，不用担心钙磷摄入配比不合理造成骨质疏松。可是，虽然牛奶有这么多好处，却并不是所有的孕妇妈妈都适合饮用的！

很多孕妇妈妈在怀孕前身体就没有充足的铁元素储备，怀宝宝之后由于供给宝宝，体内的铁元素量更是减少很多。再加之体虚、劳累、妊娠反应等，就很容易出现妊娠期缺铁性贫血。

孕妇妈妈出现贫血是很严重的问题，一定要及时补铁，在补铁的过程就需要避免进食影响铁元素吸收的食物，牛奶就是其中之一。牛奶中的钙元素大多以乳清钙形式存在，会与体内游离的亚铁离子反应，影响铁元素的吸收，导致孕妇妈妈的贫血更加严重。因此有贫血症状的孕妇妈妈应避免过量饮用牛奶，转而选择以红肉、铁剂来补充铁元素，以豆制品、鱼虾、禽蛋类食物来补钙。

牛奶中含有大量脂肪和乳酸，对于肠胃功能薄弱或者有乳糖不耐受的孕妇妈妈来说，刺激性比较大，容易引起消化系统的问题，轻则腹泻，严重的可能会急性肠胃炎，

乳糖不耐受并非都是天生的，一些孕妇妈妈在妊娠期就容易出现乳糖不耐受，因此孕妇妈妈在怀孕期间喝牛奶不要贪多，酌量饮用。

不少孕妇妈妈在怀孕期间体质变得敏感，很容易出现之前从未出现过的过敏症状，对一些常见常吃的食物也有可能过敏。而牛奶是很常见的过敏原，发生过敏反应后就容易出现皮肤问题、肠胃应激反应等，甚至可能伤害到宝宝。

急性胰腺炎会导致体内胰脂酶水平下降，无法参与牛奶中乳脂的消化，引起消化系统问题，加重胰腺负担、延误病情恢复。

妊娠期出现急性胰腺炎的孕妇妈妈案例有不少，大多是由于雌激素水平上升加之大吃大补却缺乏运动，而引发了疾病。因此孕期一定要坚持合理饮食和适量运动，才能保持更好的身体状态。

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