怀孕的准妈妈出汗多怎么办，教你几招缓解方法

对于许多怀孕的准妈妈来说，出汗是经常有的事情，尤其是夏天到了，怀孕以后身体发生变化，准妈妈不再是一个人，而是两个人，所以孕妇要比一般的人体温高一些。那么怎么做才能有效减少出汗的发生，小编教你几招方法：

第一招：适当饮水。

人体本身含水量就大，再加上宝宝所处的环境也是生长在羊水里，所以需要孕妇补充适当的水分。一般来说孕妇需要补充八杯水，大概1500毫升左右。同时也要注意不能过量饮水，否则会加重肾脏的负担。

适当的饮水能够促进新妈妈的新陈代谢，满足宝宝的生长需要，新妈妈出汗的情况也会得到缓解。

第二招：适当调整饮食。

孕妇本身体温就比正常人高一些，而且容易疲劳，因此可以在饮食上调理一下。

怀孕期间，各种物质的摄入需要均衡，尤其是孕中晚期，要多吃一些含钙的食物，如大豆，酸奶，牛奶等，多吃一些含铁高的食物，胎儿的生长需要补铁。另外适当吃一些瓜果蔬菜，有利于补充维生素，减少出汗的发生。同时要避免吃一些辛辣等刺激性的食物。

第三招：使用空调要慎重。

夏天到了，空调是家家户户必备的工具，但是孕妇要使用有度。要以自己舒适为主，切记把温度调整的太低。如果温度调整的太低，室内室外温差比较大，会容易使的孕妇感冒，孕期最好多注意保护自己，尽量不要让自己感冒。

第四招：适当洗澡。

孕妇出汗多就要勤擦洗，要适当洗澡，但是不要频繁的洗澡，以自己舒服为最好。

第五招：穿衣搭配。

孕妇最好穿一些宽松的衣服，一直为了胎儿的生长，紧身衣肯定会对胎儿的发育有影响。二是为了散发身体的热量，宽松的衣服可以使孕妇的热量快速散发。

不管是什么季节，孕妇都要时刻注意自己的身体状况，千万不要过度，希望准妈妈们有一个好的身体，生出一个健康聪明的小宝宝。