例假来之前，我总是不敢穿上衣，每次戴它回到家都两眼泪汪汪

说到痛苦，没有人能比胸罩无法带痛苦，每次例假来之前，乳房都疼到两眼泪汪汪，总想着自己揉一揉，才能舒服一点，检查后原来它叫做——经行乳房胀痛

经行乳房胀痛

经行乳房胀痛，中医病名。是指每月行经前后，或正值经期，出现乳房胀痛，或乳头胀疼痛，甚至不能触衣者，称为经行乳房胀痛。本病属西医学经前期紧张综合征范畴，多见于青壮年妇女，是常见病。乳痛症(乳腺结构不良症中的常见轻型病变)也可按本病论治。本病一般预后良好。

经行乳房胀痛

如何预防经行乳房胀痛？

1改变饮食习惯采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

经行乳房胀痛

2切忌滥用药有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房胀痛，这是错误和危险的，因为乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

3穿稳固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

4避免利尿剂利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

5不吃咸高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

经行乳房胀痛

注意

1、适寒温 经前及经期注意保暖，经期身体卫生能力差，应尽量避免受寒、淋雨、接触凉水等，以防血为寒湿所凝，导致月经病的发生。

2、节饮食 经期不宜过食寒凉冰冷之物，以免经脉壅涩，血行受阻。

3、调情志 经期情绪稳定，心境安和。