产后A4腰辣妈经验分享，准妈妈们不要错过~

顺产生完宝宝在医院待了五天我就出院回家了，现在是产后第二个月，我基本上已经恢复到产前的体重，得感谢家人对我的无尽的支持和鼓励，也感谢老祖宗留下来的宝贵的遗产，在我人生最重要的时候给了我身体上的照顾和心理上莫大的勇气。分享给各位准妈妈，希望网友谁家宝贝不可爱的一些经验也能对您有些帮助。

产后A4腰辣妈经验分享

洗头洗澡刷牙：

按照传统的话整个月子都是不给洗头洗澡的，但传统也并不是完全合理，而且这夏天的话一个月不清洗真怕会臭的宝宝都不想吃奶了。嘿嘿，所以我坚持了大概8天没洗头洗澡，后来就坚持不了了，用烧开的水冷到合适的温度洗头洗澡了（千千万不能用阴阳水，阴阳水就是开水掺冷水，那里面还是有很多细菌的，月子期间宝妈的全身的毛细血孔都是出于打开状态的）

喂奶

我生产之前都会经常去做乳房按摩，所以产后稍微弄一下没多久就有奶水了。如果有宝妈需要催奶的话，我这边有个不错的妙招（在医院从隔壁床孕妇那学的）：产后第一天就用毛巾敷腋下，顺时针敷，每天敷六次。据说可以让乳腺通常，挤奶顺利。很有效果的，临床的宝妈因为出奶不顺利就试了这个方法，很快出奶了。而且听说这个方法还能治疗乳腺炎。

喝生化汤

配方是：当归（全）40克，川芎30克，桃仁（去心）25克，烤老姜25克，炙甘草25克，生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝 14 天。有助于子宫内污血排出体外，和防止血崩，恢复子宫功能极有帮助。

绑腹带：

这个很重要，我产后第二天就开始用了，因为听说这不仅是瘦腰瘦腹的问题，还有因为孕期内脏啥的被宝宝都给挤上面去了，生产之后突然腾空了，如果不绑的话，内脏啥的会突然下垂，据说这是女人衰老的一大根源呢，所以提醒宝妈，顺产的话第二天就可以绑了哦，最好是用月子纱布，它的尺寸会比较合适和透气性也好，每天早起方便后开始绑上，午晚餐前若是松了，要绑紧之后再吃饭，晚上擦身子前松开，擦好之后再绑上，睡觉之前松开。相当大的工程啊，但效果也相当明显，我绑了不到半个月，之前的大肚腩就不见了，肚子基本是都平坦了，就是皮比较松，这个要靠锻炼了。

产后瘦身

我不知道是不是很多宝妈都和我一样，瘦身心切！有些宝妈可能是迫于家人的压力，没办法从月子里就开始消肿，我家人都很开明，很支持我消肿瘦身，因为产后的2-3个月是产妇瘦身的最佳时期，过了这个时期水分和脂肪都严重堆积了，而且自己也会产生惰性。所以我月子过了一半之后就开始瘦身了，绝不给自己找借口!

喝了半个月的生化汤以后我感觉身体很自如，除了臃肿的身子外压根儿就感觉不到自己是个刚生过孩子的妈妈。所以这个时候就想赶紧减肥了。听人家说别看孕妇都那么胖，其实大部分都是水肿。而且月子里要尽量少喝白开水，因为，产后全身细胞呈现松弛状态，若喝下过多的水分，质量重的水分子就会进入体内并扩散，便会破坏了产妇细胞收缩的本能而造成了“水桶肚”、“水桶腰”，并易造成“内脏下垂”的体型，进而使身体机能老化，可能患上腰酸背痛、手足冰冷、黑皱纹、元气不足、神经痛等各种未老先衰的妇女病。

产后又会出大量的虚汗，每天都湿透两三套睡衣啊。所以这个时候要考虑的是一方面补水一方面还要排水消肿，补水这方面我是喝山楂红糖水，就是山楂和红糖一起煮的，消肿呢，我用的黄芪消肿茶。这个也是经典的产后方子，里面有黄芪、玉米须、红枣和干姜，能消水肿利尿排汗，还能补气血。这个效果在出了月子的时候就能看出来了哦，我的小姐妹们都说我这是三喜临门啊：宝宝健健康康的、我也顺利出了月子、而且肿都消的差不多了，看起来也就比孕前胖了一点点嘛。所以我还是有进步的空间的，争取用两个月的时间恢复到孕前身材，好漂漂亮亮的去上班。

产后第二个月正面照

产后第二个月正面照

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