漫画：新妈需看-产后睡姿有讲究

顺产后产妇的阴处会有轻度撕裂，有的情况还会在会阴外侧切留下伤口。

产后若总是仰卧，容易造成子宫后倒，导致产后腰痛，白带增多，而且恶露也不易排放。

顺产后产妇正确的睡姿最好是侧卧，左右都无所谓，主要避免压迫有伤口的一侧。

尽量避免仰卧，本来刚刚生产完毕，骨缝开裂，会造成骨盆较之以前宽大。

侧卧会避免骨缝继续开裂，使之容易回复到以前的水平，但母乳喂养要小心，侧卧时不要挤压到乳房。

进行剖腹产后的2周可以开始俯卧，每天1-2次，每次15分钟左右。

剖腹产后产妇正确的睡姿采取侧卧位，使身体和床成20-30度角，将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

同时，剖腹产候产妇正确的睡姿采用半卧位，可使子宫内积血流向后穹隆，以防止子宫内积血渗入到腹腔内。

一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里进行适当的身体锻炼，做一些产后体操或瑜伽，可以帮助尽快恢复体型。

从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口，但尽量不要碰冷水。

产后一定要子啊家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整天都躺在床上。

采用正确的睡姿，不仅关系到产妇的睡眠质量，也与产后恢复息息相关，要注意轮换交替睡姿，帮助身体尽快恢复哦！