99%的人都有的习惯，竟然会引发癌症！

谈癌色变，谁不怕癌。如何防治癌症，是全人类的共同难题。其实，癌症是可以预防的。一些良好的生活习惯会让你远离癌症，而长期养成一些不良习惯会让你患上癌症。肿瘤专家研究发现，以下这些不良生活习惯如果维持10年，那你就会成为“癌症候选人”。

1,喝滚烫水

许多人喜好空隙时泡杯工夫茶，殊不知，这现冲现泡“趁热喝”的茶，兴许为食道癌埋下隐患。缘故起因就在于，滚烫的水会烫伤食道黏膜，激发口腔黏膜炎、食管炎等，时刻久了，兴许发生癌变。

2,蔬果吃得少

大鱼大肉吃不够，蔬菜水果吃得少，已经成了现代人的通病。千万别小看这一生活习惯带来的危害。由着性子吃，不但造成肥胖，还会缺乏维生素。蔬菜水果含有很多膳食纤维，它们能促进肠道蠕动，带走有害物质。如果摄入太少，会增加患结肠癌的风险。

3,夜晚不睡觉

很多人因为工作不得不熬夜加班；还有人赶时髦，天天泡酒吧，成了昼伏夜出的“派对动物”。然而英国科学癌症研究中心研究了天下各地1000余名30~50岁的癌症患者，发现99.3%的人常年熬夜，破晓后才会歇息。这样的生活方式，一方面会造成生物钟紊乱，另一方面，夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，而这是保护人体免疫功能的重要一环，缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

4,坐下不想动

家指出，人体免疫细胞的数目随勾当量的增进而增进，久坐的人体内免疫细胞镌汰，大大增进患癌几率；美国研究剖明，久坐的人比常行为的人患结肠癌的兴许性高40%~50%，汉子还易患前列腺癌。

5，老是憋大便

想去大便，可偏偏工作太忙走不开，或一时找不到卫生间，只能使劲憋着。一回两回还行，时间长了，就会出问题。粪便里含有硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物等多种致癌物，在肠道里积存久了，就会被重复吸收，刺激肠黏膜，给癌症提供了方便之门。

6,爱钻牛角尖

临床发明，糊口中爱较真、负气又不擅表达的人，植物神经、内渗出与免疫体系恒久处于高度亢奋和求助状况，是导致乳腺癌和卵巢癌的紧张缘故起因。事项中爱较真、过于寻求美满的人，患胃癌与胰腺癌的较多。

7，不安全性行为

近年研究证实，人乳头瘤病毒(HPv)是宫颈癌的元凶，而这种病毒的传播往往通过性行为。因此，尽量减少不安全的性行为，必要时使用安全套，是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。

8，常吸二手烟

除了众所周知的肺癌，抽烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，乃至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等，可谓“一支烟在手，满身都遭殃”。

9，装修太豪华

许多建材里都含有致癌化学因素，装修越豪华，让身材受惊险的几率越大。对儿童来说，装修污染更有兴许让他们患上白血病。

10，家人有癌症

要是上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、结肠癌等，儿女患上癌症的危害比一样寻常人高许多。其次，上海癌症研究相助中心指出，每100对衰亡夫妇中，至少有5对患“夫妇癌“。因此，有癌症家族史的人最好定期做个癌症检查，比其他人更要注意保持健康的生活习惯。

我国癌症发病率不断升高，目前仍缺乏有效的治疗手段，所以针对一些高发癌症的预防已成当务之急。专家建议，健康人群首先要远离烟草，不要饮酒；食物品种尽可能多样化，腌制食物和盐的摄入量应当适度，发霉食物和腌制食品要少吃，平时注意饮水，一天需摄入2500毫升左右的水，并且运动是防癌计划的重要措施，平时注意保持体重，并进行正常的体力活动。