男人有这4个恶习，是在“招惹”肝癌！看完赶紧改

数据显示，肝癌男女比例为7-10：1，大多数的肝癌患者年龄在40岁以上，这个阶段的男性属于家里的“顶梁柱”，承受着生活和工作的双重压力，再加上长久的毒素堆积，进而诱发肝癌。

专家分析，女性肝癌发生率低最主要的原因还是雌性激素对肝癌致病因素有一定的拮抗作用。

肝癌的四大“推手”

当然，除了年龄之外，以下这些因素，也会加速肝癌发生。

“推手”1：睡眠不足

人在睡眠过程中，是身体五脏六腑修复的过程。

男性经常熬夜、睡眠不足，就会影响肝脏的自我修复，肝脏机能随之下降。

专家表示，虽然加班是常态，但建议男性朋友别太晚睡觉，最好在11点上床，保证充足睡眠的同时，还能促进肝脏排毒。

“推手”2：吃太多加工食物

加工食物中添加了很多增鲜剂、色素、人工香料和防腐剂，而这些都是对身体有害的化学物质。虽然它们的含量都受国家管控，但也不适宜吃太多，否则会影响肝脏健康。

印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，加工食物中的添加剂大多很难分解，进入人体后会加重肝脏负担，使肝脏受伤。

“推手”3：暴饮暴食

帕拉迪博士指出，暴饮暴食不仅会损害胃肠道健康，也会增加人体中的自由基；

而肝脏的主要作用就是消除人体自由基，排除毒素，自由基越多，肝脏工作量就越大，久而久之功能就会受损。

“推手”4：过量饮酒

肝脏是人体最主要的代谢器官，酒精进入体内后90%是从肝脏代谢的，酒精的代谢产物堆积过多会引起肝细胞代谢紊乱，造成酒精性肝损伤。

研究显示，正常人平均每天摄入160g酒精，8-10年就会发生肝硬化，而肝硬化离肝癌只有一步。

此外，酗酒还会引起肝脏中毒，甚至诱发肝炎，肝炎也是肝癌的主要诱因之一。

中年男性预防肝癌，有4个要点

1、注射乙肝疫苗

我国乙肝感染率高达13%，而一旦受到感染，就无法彻底根治。所以远离肝癌的首要原则就是要预防肝炎。

不仅刚出生的婴儿需要打乙肝疫苗，成年人没有注射过的，也要定期注射。

2、不吃发霉的食物

发霉的食物中含有黄曲霉素，它也是诱发肝癌的重要因素之一。所以看到霉变的玉米、花生和瓜子，就一定要果断扔掉。

3、良好的生活方式

多喝水、不熬夜、少吃快餐、少吃药，养成这些良好的生活习惯，都能一定程度保护肝脏。

4、定期检查

如果家族里有人患上肝癌或同类型的肿瘤，那一定要特别注意。除了做好以上的防癌准备以外，还要养成定期体检的好习惯。

高危人群建议每半年，做一次腹部B超检查+血清甲胎蛋白（AFP）检查。