癌症居然是因为这些？六个方法教你主动出击

很多人被诊出癌症的时候都想问：人为什么会长肿瘤？肿瘤是怎么形成的？

其实，患癌的原因十分复杂，大量临床观察和研究资料表明，癌症的原因与致癌物质和遗传基因以及人体免疫力有很大的关系。中医典籍早有记载，肿瘤的形成与外邪侵害、水土不适、饮食不调、情志失常等因素有关。这么来看，癌症是可以预防的，即使患了良性肿瘤，也可以积极预防肿瘤的恶化；而且癌症在预防方面完全由自己把握，主动权在自己手里，生活方式的选择和生活习惯的改变完全由自己决定。以下六个准则教你主动出击，预防癌症，保持身体健康！

一、学会管理情绪

生活中应积极克服一些不良情绪，学会做自己情绪的“管理者”，而不是“爆发者”。少几分忧愁，尽量增加和保持生活、工作中的乐趣，学会公开表达自己的情绪，多与他人交流，养成胸怀宽广的性格。

二、营造良好的生活和工作环境

住房和办公室应该经常保持空气流通，多开门窗，保持空气新鲜；安置通风设备，防止厨房的污染气体进入卧室；看完电视，应开窗通风换气；室内应定期吸尘，湿度、温度适中，保持家居环境整洁。如果工作环境中有高辐射、石棉、高毒性化学物质，要定期接受防癌检查，做好防护工作。

三、戒烟、少饮酒

改掉在喝酒时抽烟的坏习惯。如果不吸烟，适量喝一些低度的小酒是没有多大害处的，毕竟 “小酌怡情”是没错的。若烟酒常伴君侧，那么患癌的风险就比较大了。

四、杜绝肥胖

肥胖与宫颈癌、卵巢癌、乳腺癌及大肠癌的发生有密切关系。除了要保持体重，选择高纤维、低脂肪、低糖饮食外，适当进行体育锻炼也很重要。根据自己的工作和身体条件，制定切实可行的作息时间，养成良好的生活习惯。

五、节制性行为

一些不良性活动与某些癌症的高发有关。女性过早的性生活，或者有多个性伙伴，患宫颈癌的几率较高。男性性生活开始的早，且频繁无节制者，患前列腺癌的几率较高。有专家认为，宫颈炎、宫颈癌的病因与乳头状瘤病毒的感染有密切关系。因此，注意性生活卫生、提倡一夫一妻、杜绝卖淫嫖娼，有助于消除某些癌症的发生。

六、低脂饮食

高脂饮食使大肠癌的发病率提高。西方国家饮食以肉类为主，因此大肠癌和乳腺癌的发病率也高于我国。高脂饮食会使大肠内正常的厌氧细菌将胆汁的有关成分转变为致癌物质。所以，一定要限制脂肪的摄入，高脂食物包括肉类、鱼、蛋、奶等。

文章内容部分来源于：《中医防治慢性病系列》丛书之《癌症》

今日关键词：肿瘤、防癌、生活、健康

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