做到这6点，一生不得癌！但很多人第一条就做不到

科学研究已经证实，大多数癌症的病因与生活方式有关。而不想让癌症找上你，从今天开始就重视起来。

一、远离癌症，从回家吃晚饭做起

现在的人们，总是忙于工作，想回家好好地吃一顿饭越来越难。老人们常挂在嘴边的一句话：“早餐吃的像皇帝，晚餐吃的像乞丐。”说的就是我们晚餐时应该注意饮食清淡。但是现如今人们工作繁忙，往往要等到晚餐时才有个人时间，自然会大快朵颐。

而且按中国的习惯，多数应酬、聚会都会安排在晚上，也大大影响了现代人吃晚餐的健康习惯。以至于使我们的肠胃始终处在受损状态，再加上体重超标，长期下去就可能诱发癌变。

为此，医生号召大家，“可怜可怜自己的胃，珍惜自己的身体，远离癌症，从回家吃晚饭做起。”

二、体育锻炼是保健第一要素，而且需要有规律的锻炼

锻炼让肌肉发达，建起来一道健康城墙。人体的肌纤维数量，出生后就不会再增加了，丢一条就少一条。而锻炼则能使肌纤维增粗，延缓肌纤维衰老。

锻炼的方式可因人而异，有人喜欢走路、有人喜欢游泳，只要动就比不动强。而且，锻炼也没必要非找特定场合、特定时间进行，工作间隙、闲暇时间都可适当进行点小运动。而要对身体各部位都能起到训练作用，最好养成有规律的锻炼习惯。

三、远离抽烟、熬夜、久坐等不良生活习惯

不少肿瘤是被不良的生活习惯“诱发”出来的。比如，过多食用高脂饮食、喜欢吃肉、不吃蔬菜就容易诱发出越来越多的肠癌患者；吸烟人增多则会导致很多无辜的“二手烟”肺癌患者······

研究发现，如果一些不良生活习惯维持10年，那你就会成为“癌症候选人”，因为在这10年中，癌细胞不仅产生，而且会发展壮大，最终攻城掠地，侵犯身体其他器官。这些习惯包括：蔬果吃得少、老是憋大便、熬夜、久坐不动、不用安全套、常吸二手烟等等。

医生建议，应该养成规律的生活习惯，保持良好的生活节奏，该睡觉时睡觉、该吃饭时进食，每天有一定时间锻炼，不要抽烟喝酒。远离油炸食物，因为长期吃油炸食品会诱发肠癌、胰腺癌等消化道肿瘤。

四、每年坚持定期体检

定期健康体检是预防保健，早期发现疾病、亚健康的重要手段，为了保持健康，对疾病能做到早期诊断，及时治疗，应该定期到医院进行健康检查。

任何疾病都是早发现、早治疗可以痊愈，长期从事办公室工作的中青年白领，企业家、各级领导、科技人员、艺术家、长期从事电脑工作人员等等，虽然平时没有什么明显不适，但因其日常工作比较紧张、节奏快，以及应酬多、食物结构不合理，参加运动锻炼少，极易导致体内代谢失调，引起肥胖、高血压、糖尿病、脂肪肝和高脂血症、隐性心血管病等。这类人群若能坚持在每年体检一次，有利于早期发现疾病和接受早期治疗。一般在40岁以后就应该每年定期体检一次，有些病甚至在二、三十岁开始就应定期体检。

五、姬松茸粉泡水喝是很好的抗癌药

推荐大家防癌可以喝点姬松茸粉。据研究，姬松茸粉中含有硒、锗等微量元素，还含有丰富的多糖成分，可抑制肿瘤细胞和癌细胞的生长，实验发现，癌症发生率最低的人群就是血液中含硒量最高的人群。此外，姬松茸粉还含有蛋白质、维生素B1、B2及烟碱酸等六大营养素，常用它泡水喝，增强免疫力的同时，对预防肿瘤、抗氧化、防衰老都有着莫大的好处。营养师建议，每天取1小袋姬松茸粉冲水喝即可，放凉了喝味道更好。

六、知足常乐，远离不良情绪

据临床接诊数据显示，绝大多数癌症患者都有着相同的一个诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑、勾心斗角。研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。

古希腊哲学家苏格拉底说：“没有心灵的帮助，身体无法痊愈。”俄国生理学家巴甫洛夫认为，愉快可以使生命的每一次跳动、生活的每一印象易于感受，不论躯体和精神性的愉快都是如此，可以使身体健康。我国古代医书《黄帝内经》中也有“怒伤肝、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾”的记载。