5件事让你离癌越来越近，还不打算改吗？

很多人都说远离癌症很难，毕竟癌症种类太多，癌前病变又那么会“藏”，很难第一时间发现。但很多肿瘤科的专家却说，癌症其实很好防，因为一半以上的癌症跟生活方式有关。所以说，只要别做高风险事，少吃致癌物，就能守住健康。

防癌，别做5件高风险事

1.吃太咸——胃癌

国际胃癌大会中有提到，我国每年胃癌新发约为68万例，占到全球发病数的一半左右，而且大部分患者发现时已到中晚期。

其中，山东、福建、辽宁为胃癌高发地区，这类地区的共同点就是喜食盐渍食品，如咸鱼、腌制品、海产品等。

高盐分食物，因其中含有高浓度的亚硝酸盐，进入人体后可转化为亚硝酸胺类化合物，它是一种很强的致癌物，摄入过多就会诱发胃癌。

另一方面，体内摄入过高的食盐，还会减慢胃排空，增加对致癌物的易感性，为成癌提供更多的可能。

专家支招：少吃腌制食物

平时多吃蔬菜水果，腌制食物可以吃，但一定要控制好量。

2.趁热吃——食管癌

跟西方国家相比，中国人更容易得食管癌，主要原因就是我们喜食烫食。

吃火锅、喝茶时，身边人总会客气地说一句“趁热吃”，为了不让它的风味流失，部分食物确实需要趁热吃。但是，长期吃烫食很容易烫伤食道和口腔，诱发食管癌。

此外，经常吃夜宵也容易引发食管癌，因为晚上吃得太多，胃内食物不易消化就会返流刺激食管，引起食管炎，久不治疗进而导致食管癌。

支招：冷一冷再吃

3.筷子长期不换——肝癌

发霉食物一定不能吃，因为会致癌！

黄曲霉素多存在于霉变食物中，如花生、玉米、谷物等，可没想到的是筷子中也有它，尤其是木制筷子，如果经常没清洗干净，或出现裂缝，食物长期附在筷子上霉变后，就会滋生黄曲霉素。

支招：如果可以最好选择铁筷子或竹制筷，而且每次要清洗干净，并保持干燥。

4.吸烟——肺癌

吸烟一直是肺癌的第一诱因，更何况，香烟和烟雾中含有几百种化学物质，其中有60多种都与癌症有关。

支招：戒烟

5.爱吃肉食——乳腺癌

女性经常吃高蛋白、高脂肪的食物，体内雌激素会增多，而这种变化跟乳腺癌的发生直接相关。

支招：多吃蔬菜水果，定期自检并做乳腺癌筛查。