癌症康复一定要学会清除有毒的心理垃圾
癌症康复一定要学会清除有毒的心理垃圾
有效抗癌找硒教授，你好，我是曹三玲。每天写一篇文章，分享我对癌症康复的研究和经验，这是第2050篇文章，希望对你的康复有帮助。
癌症康复一定要学会清除有毒的心理垃圾你家里的垃圾桶装满后，如果继续向里面丢垃圾，溢出来的垃圾就会给清理造成困扰。
为了避免这样的困扰，你会习惯定期清理家中的垃圾桶。
但是，你清理过“心理垃圾”吗？
你可能会问：曹老师，什么是心理垃圾？
“心理垃圾”指的是我们在日常生活中遇到一些压力事件时所累积的不良情绪或者心理压力，用一个词来形容就是郁结于心。
大家对垃圾分类比较熟悉，那曹老师把人的心理垃圾也这样分类，让大家更容易理解。
1、可回收的心理垃圾这类情绪，就是我们日常生活中的小情绪，不知道什么时候冒了出来又不知道什么时候消失无踪。
这类情绪的出现和消失就像太阳东升西落一样，不可获取而又无需操心。
根据字面意思，这类心理垃圾是对人体影响最小的了。
2、有害的心理垃圾也称为有毒的心理垃圾，就是会对自身及周围人造成潜在人身安全威胁的情绪或者心理。
如抑郁、躁狂、极度的愤怒或者人因受到沉重的现实打击所造成的心理创伤，就都可以划分到这里来。
当“心理垃圾”占据了太多的空间，其他积极向上的情绪就无处容身。
如果不及时清理这些不良情绪，心理压力就会越来越大，最终导致身心问题，危及你的健康及生命。
危及生命的有毒心理垃圾张宁(化名)，今年48岁，一名乳腺癌晚期患者。
6年前，曾经是自己生活全部的家庭因第三者介入变得支离破碎。
张女士白天在外强装坚强，每晚以泪洗面，始终陷入有毒的心理垃圾中无法自拔。
1年前被诊断为晚期乳腺癌，一直在做治疗，但无法控制疾病的进展。
全身广泛扩散，疼痛已让她卧床不起，而且情绪非常焦虑，有时甚至失控，在病房里大哭大闹。
张女士的儿子专门请假来陪伴母亲，但张女士跟儿子说得最多的就是“我的病就是你父亲给害的”。
在与儿子相处的有限时间内，都是在一桩桩诉说对儿子父亲的怨恨，渐渐儿子也开始对父亲产生了深深的怨恨。
看着被怨恨包围的张女士，心理医生问她：“如果将来你不在了，你儿子在这世上就他父亲一个亲人，你希望他们成为仇人吗？”张女士沉默了。
医生抓住机会接着说：“你何不珍惜和儿子相处的宝贵时间，回忆曾经拥有的美好时光，在欢笑中分散自己对病痛的注意力？
同时，您坚强勇敢面对疾病，不怕困难，永不放弃的精神会为儿子做出榜样，这才是母亲留下的最大的财富。”
通过多次交谈，张女士的情绪平和了很多，不仅没有再大哭大闹，也没有再与儿子诉说对他父亲的怨恨了，反而能够理性地去安排身后事，临床上癌痛的表现也轻了很多。
从张女士的身上，我们可以看得出，有时候负性情绪就像一座有毒的心理垃圾，不仅会诱发疾病，也能加重疾病的症状，加快疾病的进程。
面对癌症，患者更需要学会进行心理格式化，清除有毒的心理垃圾，是战胜疾病的第一步。
硒教授心理处方：心理格式化其实解决心理情绪问题的方法很简单，那就是像我们日常倒垃圾一样，及时的去清理这些“心理垃圾”。
通过情绪宣泄的方式，把内心的不痛快统统倒出来，让心灵重新获得平和。
1、可以通过直接宣泄,把不愉快的心情和事件，从心里释放出去。
现在有些城市有基础情绪宣泄设备，通常有宣泄人、宣泄棒、宣泄手套、涂鸦墙、宣泄墙及其他辅助设施。
可以在宣泄室内，通过这些宣泄设施采用“击打”、“呐喊”的形式释放情绪。
另外，可以通过语音引导、音乐放松等形式平复情绪，在及时释放压力的同时，学会控制情绪，提升情绪管理的水平。
如有些人采用念诵经文的方式缓解心理压力，也是十分的独特。
包括前段时间网络上十分流行的“史莱姆减压法”——通过揉捏软泥来让内心平静，也不失为一种便利的情绪宣泄方式。
2、可以通过回忆美好的事物，回忆成功时刻，挖掘自己的力量，发挥自己的优势。
3、通过各种娱乐转移不良情绪或转换引起不良情绪的环境。
4、更可以好好的吃一顿，好好的穿一回，好好地玩一把，用享受的方法获得放松和平衡。
硒教授关键说有些人发现清扫心灵垃圾过程非常痛苦，但是你想要康复，就一定要这样做。
如同你想要彻底清理一间房间，你会把房间里的东西一件一件仔细检查一遍。
有些东西是你的心爱之物，你会拂去灰尘将它们擦亮，使之焕发新的容颜。
有些东西再也没有用处，就要把它们扔掉。
应用这样简单的方法，就容易把你的有毒心理垃圾清除出去，释放压力，身心愉悦，促进康复。
硒教授请你记住：癌细胞是你体内的细胞，你才是它的主人，今天它淘气了，不听话，你不能放任它不管。
你是主人，你负责着体内亿万的细胞，难道你还怕那淘气的癌细胞？你可以把淘气的癌细胞管好的，所以相信自己！加油！
如果在抗癌的过程中，你感觉孤单，感觉无助，感觉绝望，不知道应该怎么办，你都可以找硒教授聊一聊。
硒教授曹三玲个人简介
1、中国抗癌协会会员2、 肿瘤意象疗法创始人3、帮助5000多名肿瘤患者促进康复