为何癌症越来越多？老院士提醒：要想长寿，睡前3个恶习尽量改掉

癌症的发病率正在增加，这不是危言耸听。不健康的习惯是导致癌症的重要因素。当癌症来临时，人体有哪些特殊特征？我们该如何预防癌症？我相信这是每个​​人都非常关注的话题，今天，我们就一起来了解一下。

实际上，当癌症来临时，人体可能具有四个特征：

第一，疼痛。即癌症发生时，疼痛通常是第一个迹象。如果身体的任何部位，存在未知的疼痛，则应警惕是否是癌症，例如肺癌可能有胸部和背部疼痛，肝癌可能在肝脏区域出现疼痛，胰腺癌可能引起腹痛伴腰背痛，而肾癌可能引起背痛。

第二，厌食，消瘦。癌症常导致厌食，久而久之，患者就会出现消瘦的情况，因此，如果出现莫名其妙的体重下降，要警惕，可能是由癌症引起的。

第三，发烧。许多癌症仅以发烧为首要表现，但很容易被忽略。一般人都觉得发烧是感染引起的。他们不知道，这可能是来自癌症的信号，肿瘤会释放肿瘤坏死因子，并导致癌性发烧。

第四，贫血，癌症可引起失血性贫血，患者将有一系列贫血表现，如头晕乏力，脸色苍白等。

为什么癌症越来越多？老院士提醒：要想长寿，睡前3个恶习尽量改掉

一、睡前请不要吃太饱

特别是那些喜欢吃宵夜的人。因为当人体处于睡眠状态时，器官也需要获得足够的休息，尤其是肠胃器官和其他器官。睡眠前进食过多食物会增加消化系统的负担，这对肠胃有害。由于近年来烧烤的普及，许多人晚上都喜欢吃烧烤。睡前长期吃烧烤，容易诱发胃癌和肝癌等癌症。

二、睡前不要酗酒

睡前经常酗酒影响损伤神经系统，导致癌变。世界卫生组织已明确地将酒精确定为主要致癌物，而且更可怕的是，酒精是全球5.5％癌症的罪魁祸首。乳腺癌，肝癌，食道癌，胃癌，胰腺癌几乎与酒精密切相关，因此可以说“喝酒喝出癌症”并非谣言。

三、睡前请不要抽烟

毫无疑问，烟草释放的焦油是一种非常严重的致癌物，还包括苯酚，砷，苯并芘、亚硝胺等致癌物。睡眠前主动吸烟或被动吸烟会导致癌症，不仅会直接诱发肺癌，还会导致肾癌，肝癌，食道癌，胰腺癌和膀胱癌。戒烟是减少癌症的最简单，最经济和有效的方法。

80岁老院士：40岁之后，经常这样做，提高免疫力，远离癌症

1、坚持多运动，每天要坚持至少30分钟的运动时间，每周至少运动五次。运动有利于控制体重，减轻肥胖，增强免疫力，更有利于预防癌症。

2、饮食上采取多样化饮食，就是通过要通过合理膳食来搭配饮食。世界上没有一种食物包含了人体所需要的全部营养素，只有通过多样化的饮食才可能通过食物来补充人体所需要的营养素。