男性长期不“排精”，身体会有哪些变化？

每个人都希望拥有高质量的夫妻生活，它的存在不仅促进双方感情交流，另外还有益于生理健康。

但现在越来越多年轻男性那方面能力出现了问题，甚至有些男生长期无同房生活，不仅会影响男女间关系，还给双方身体制造出种种麻烦的变化。

男性长期不“排精”，身体会有哪些变化？

1.前列腺疾病

前列腺是男性重要的分泌器官，它能分泌前列腺液，精子也会随着液体排出体外。

若男性长时间没有性生活或没有排出精子，液体可能会在体内停留较长的一段时间，容易滋生细菌，引发前列腺炎或是导致前列腺增生疾病发生。

2.性冷淡

男性在年轻的时候性欲最旺盛，若长时间没有性生活，那么也容易引发激素分泌紊乱，情绪也会受到极大影响。

性功能下降可对大脑皮层造成延长刺激，长时间下去不少人会变得非常迟钝，其他欲望如食欲、事业心欲望也会随之下降，影响家庭和谐。

3.精子质量下降

男性长时间没有性生活，精子不能排出去，长时间停留在精囊内，精子的活力就会下降，

精子也会逐渐老化，而这类男性如果在短时间内想要孩子，其实也会非常困难，即便女性怀孕成功，胚胎质量也并不是特别高。

4.加速老化

规律性生活能够调节内分泌，另外也可以让男性看起来更加有活力，现在生存压力比较大，美满的房事生活能帮助夫妻双方减压，改善家庭矛盾，

如果男性长时间没有性生活或者自慰行为容易引起内分泌紊乱，整个人看起来也容易衰老，没有精神。

保护男性健康，做好五件事！

一、补好

1、有机南瓜子油

南瓜中含有较多的粗纤维、维生素，生育酚、维生素 A、类胡萝卜素、维生素 D、叶绿醌，钾、钙等17种氨基酸和南瓜多糖。

其中主要的南瓜素，它是一种天然荷尔蒙（hormone），能有效增强成年男性的性功能，改善性生活质量。

研究证明, 在南瓜籽油中含有丰富的植物甾醇, 对轻、中度前列腺肥大有明显的预防和治疗作用。

南瓜籽油中植物甾醇的结构与睾丸激素结构相似, 可以提高膀胱顺应性, 增加膀胱初感容量, 降低膀胱内压及尿道压力, 能明显改善各种原因所致的尿频、尿急等症。

2、枸杞

枸杞就非常适合用来消除疲劳。

中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血。

枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等。

枸杞中也有大量的维生素，矿物质等营养物质。

其中研究发现，枸杞有壮阳的功效，是最便宜的男性的保健品。

3、栗子

孙思邈就说板栗是“肾之果”，现代研究也栗子的保健功能提供了佐证。

栗子对改善男性性功能主要表现在补肾上。

医认为栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋等功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂，小便频多及脾肾虚寒的人。

经常食用，补肾脏，增加身体的功能。

二、动好

调查显示，不爱运动的人出现性冷淡的几率会增加38%。

1、做肩膀运动

性生活的时候双肩膀要有很好的耐力以及柔韧度，这样能耐得住各种性生活的姿势。

所以经常的锻炼肩膀的运动，同时宽厚的肩膀也会给女生带来安全感。

2、俯卧撑

男性朋友做俯卧撑的时候能够加强肩膀、背部肌肉以及手臂的力量，性生活的时候正好能够用到这些部位，尤其是腰腹部的力量是至关重要的。

3、深蹲

男性做深蹲的时候能够有效的锻炼臀部肌肉、大腿肌肉以及腰部的肌肉等，能够刺激雄性激素的分泌，提升了其性欲。

在深蹲运动的时候，能够增强大腿以及臀部的持久力，从而提高了性生活的一些表现。

三、睡好

美国芝加哥大学社会学教授劳曼认为，熬夜让很多年轻人变得“性早衰”。

对男性而言，睡得太晚会影响阴茎勃起功能，破坏性欲。对女性而言，会让皮肤、身材变差，降低性自信。

睡眠可有效的提升身体的免疫力，提高身体的抗病能力，同时也有助于增加生殖系统的功能。

四、释放压力

男性的压力较女性来说都很大，而经常有压力，处于紧张的状态，不仅会影响人体的心理，内脏的健康。

主要会造成内分泌的紊乱，激素代谢异常，从而的影响雌性激素和雄性激素分泌，诱发身体疾病的出现

五、戒烟戒酒

抽烟喝酒也是会影响性功能减退，因为烟含有大量的油性毒物，长期抽烟，很容易导致阳痿，而且也会给肾脏肺部带来损伤。

长期喝酒的人，也会造成性功能的下降，影响精子的质量等问题，促进衰老的出现。

所以想要健康长寿，戒烟戒酒，减少危害。

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