肿瘤科医生的5条忠告,或帮你远离癌细胞的侵害,一起来看看吧

文 / 大众卫生报一点号
2021-04-12 00:28
如今癌症高发,越来越多的人被癌症“盯上”。癌症有很大的危害性,无论是哪种癌症,都会极大程度上影响个人健康,甚至夺去患者宝贵的生命,再加上癌症早期不易被发现,更是增大了治疗的难度和死亡率。

因此,大家在生活中有必要养成健康的生活方式,提高身体素质,防患于未然,降低癌症的发病风险。

医生表示,生活中如能做到以下几点,可远离癌细胞的侵害,一起来看看吧!

一、坚持健康饮食

想要远离癌症,应纠正不健康的饮食习惯。比如平时要避免吃过于滚烫的食物腌制、烧烤、油炸食物也要少吃,还要避免食用发霉的食物,否则很容易诱发消化系统的癌症。

要维持身体健康,要注意饮食均衡,荤素搭配合理,以清淡的食物为主,同时要避免暴饮暴食,三餐要有规律,这样才可以提高免疫力,增强体质,使癌细胞难以近身。

二、定期体检

每个人都应养成定期体检的好习惯。不少癌症是由小病发展而来的,身体检查可以帮助自己掌握健康状况,发现一些微小的病变,及时控制,预防癌症的发生。

而且体检也可以帮助发现早期的癌症信号,使病情可以得到及时处理,否则等到癌症发展到中晚期才发现,治疗难度会大大增加。

三、多锻炼身体

可以说,癌细胞在每个人体内都会存在,但人体的免疫系统可以将这些变异的细胞清除,防止它对健康造成损害。而免疫力低下的人由于不能对抗癌细胞,癌症的发病率也会更高。

如果能坚持锻炼身体,有助于增强体质,提高抵抗力,可以更好地预防癌症。而且坚持锻炼还可以预防肥胖,保持健康的体重,也可以避免多种疾病的发生。

四、保持良好的心态

不良的情绪也与癌症的发生有关,这是因为悲观、抑郁、焦虑等情绪可造成内分泌紊乱、免疫力低下,使癌细胞有机可趁。

有临床调查表明,乳腺癌、胃癌、肺癌、前列腺癌等癌症的发生均与不良情绪有关,对于癌症患者来说,不良的情绪还会影响到疾病的治疗。

因此,无论从何种角度来说,生活中都应学会调节心态,用乐观、积极的心态面对生活。

五、远离烟酒

烟酒均是诱发癌症的“推手”,有研究发现,吸烟不仅可诱发肺癌,还可增加乳腺癌、胃癌、肠癌、宫颈癌等癌症的发病风险,吸烟量越大,癌症的发生率也就越高。

而大量饮酒则可增加胃癌、肝癌、口腔癌等癌症的发病风险。因此,远离癌症一定要远离烟酒。

癌症除了与遗传因素有一定关系,还与日常的生活方式息息相关,因此,想要远离癌症,一定要养成健康的生活方式;

比如要注意健康的饮食习惯,多锻炼身体等等,同时要定期到医院体检,及时发现身体潜在的问题,及时处理,预防癌症的发生。

对于有癌症家族史等癌症的高危人群,还要定期到医院做癌症筛查,防患于未然,最大程度上减少癌症所带来的危害!