大爷“与癌共存”10年,期间一直没扩散,他的方法很简单

文 / 体育健康特搜组一点号
2021-04-07 00:21

癌症仍然是医学上的一大难题,至今没有治愈的方法。而近几年,癌症的高发病率,高死亡率也让人闻之色变。癌症已经成了死亡的代名词,是人人忌讳极深的一种疾病。但是今年65岁的张大爷却是癌症患者中的幸运儿,十年前查出胃癌,至今仍精神矍铄,步履生风。抗癌期间,癌细胞一直没有扩散,在访问过程中,他总结了自己的抗癌方法,值得借鉴。

01查出癌症,平和面对

张大爷今年65岁,前几年刚从岗位上退下来,干了一辈子的工厂会计,眼看着就要退休了,却在55岁的一次体检中检查出了胃癌。这个消息让他的生活蒙上了一层阴影,家人一度为之悲伤不已。

张大爷在拿到报告单的时候,也是难以置信,以为是医生搞错了。于是在家人的陪伴下去了省医院复查,结果也是一样的。张大爷怎么也没有想到,自己多年的老胃病有一天会发展成胃癌。但是医生告诉他,如果长期吸烟,吃腌制食物,家族有胃癌病史的,患上胃癌的风险是很高的。

而这几条,张大爷基本上都占全了。自己的母亲前几年就是因为胃癌离世的,平时也喜欢吃泡菜,咸鱼腊肉等腌制品。看着化验单上得胃癌两个字,张大爷陷入了良久的沉默。

但是在经过短暂的消沉以后,张大爷接受了医生的建议,当即住院治疗,接受手术。看着旁边哭成泪人的老伴,张大爷拍了拍她的肩膀,安慰道:又不是明天就死了,哭啥哭,还有救的,放宽心。谁说癌症就一定会死,我倒是不信奥。

张大爷在经过手术,放化疗以后,即便身体上的痛苦很大,但是他没有放弃,咬咬牙坚持着。平和的心态,对于癌症的治疗是很关键的。如果处在不良情绪中,身体免疫力下降,癌细胞还有更多趁虚而入的机会。

02科学饮食,保证身体能量

在进行治疗的过程中,张大爷也遭遇了身体疼痛,脱发,恶心、呕吐、腹泻等情况,这些都在一定程度上影响了他的胃口。很多时候,面对饭菜,他是没什么兴趣的,虽然饿但也吃不下。有时候吃一口,吐一口,身体更难受。

隔壁的病友经常是一天吃一顿,一顿还吐干净了。但是张大爷告诉自己:人是铁饭是钢,一顿不吃虚得慌。即便吃不下去,还是逼迫自己少吃点。并且叮嘱老伴做点开胃的食物,提高食欲。就这样,每顿虽然吃的不多,但是也有一小碗饭。身体并没有出现严重的营养不良的情况,看起来精神状态更好。

与此同时,张大爷还咨询了一些老中医,使用中药疗法。用黄芪,同百参等煎熬过滤出汁液,按时服用,增强人体抵抗力。一段时间以后,大爷发现身体副作用小了,身体轻快了不少。食欲也提高了很多,同时睡眠质量得到了改善。

张大爷除了中药,饮食上还会注意荤素搭配,会适量摄取鱼肉,也会加点小青菜,保证膳食纤维,维生素的摄取,维持身体健康。

03坚持运动

在没生病之前,张大爷是步行爱好者,只要有时间就会出门步行半小时,然后回来洗漱睡觉。运动提高了身体免疫力,促进代谢,减轻血管压力,所以大爷心血管没有太大的问题。

在生病住院的那段时间,只要身体允许,张大爷都会在医护工作人员的帮助下,下床走动。他没有像其他癌症患者那样躺在床上一动不动,每天都会下床走上十分钟。回到家,张大爷会拉上老伴一起,饭后散步。跟小区的老人有说有笑,一点看不出是癌症患者的样子。

说到运动,大家可以选择普拉提运动,可以省去来回健身房的时间,在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环,加速新陈代谢,起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力,下面是小编整理的几项简单的入门动作,大家一起学习一下吧!

动作一:仰卧运动

身体平躺在瑜伽垫上,然后双脚踩住拉力器的脚踏部位,然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐,每天做4组,每组20次,坚持一段时间,可以让我们轻松拥有“A4腰”

动作二:腿部拉伸

动作要领:双手握住手柄,两条腿绷直做垂直起,平稳落下的动作,这个动作有效针对腿部赘肉,通过这个动作还可以使大腿得到锻炼,每天4组,每组20次,坚持一段时间,会发现腿部线条更加紧致有型!

动作三:全身拉伸

动作要领:大腿和小腿处于中立位置,手脚协调一起运动,需要保持动作流畅和均匀呼吸,每天4组,每组20次,这个动作可以很好的锻炼腰腹部,手臂以及腿部,坚持一段时间,可以发现身体越来越纤细

这个动作看似很困难,其实做起来非常简单,注意保证手脚的协调性即可,建议每天做4组,每组20次,锻炼一段时间后,就会发现身材有明显变化(如下图)

在做这些动作的时候,我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用,今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器,这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的,一点都不占空间,而且特别适合携带,随时随地都可以做运动,想瘦哪里瘦哪里,邀上朋友一起来做运动吧!

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在不断的运动中,大爷的免疫力得到提高,对抗癌细胞的信心增强。所以,建议患者在病情持续期间,可以散散步,打打太极,适量运动,增强身体抵抗力。

面对癌症,保持乐观心态。坚持运动,科学饮食,积极接受医生治疗,这是张大爷十年抗癌,没有出现转移的秘诀。如果你也深受癌症折磨,不妨借鉴他的经验,坚持一段时间,或许会有改变。