大爷“与癌共存”10年，期间一直没扩散，他的方法很简单
癌症仍然是医学上的一大难题，至今没有治愈的方法。而近几年，癌症的高发病率，高死亡率也让人闻之色变。癌症已经成了死亡的代名词，是人人忌讳极深的一种疾病。但是今年65岁的张大爷却是癌症患者中的幸运儿，十年前查出胃癌，至今仍精神矍铄，步履生风。抗癌期间，癌细胞一直没有扩散，在访问过程中，他总结了自己的抗癌方法，值得借鉴。
01查出癌症，平和面对
张大爷今年65岁，前几年刚从岗位上退下来，干了一辈子的工厂会计，眼看着就要退休了，却在55岁的一次体检中检查出了胃癌。这个消息让他的生活蒙上了一层阴影，家人一度为之悲伤不已。
张大爷在拿到报告单的时候，也是难以置信，以为是医生搞错了。于是在家人的陪伴下去了省医院复查，结果也是一样的。张大爷怎么也没有想到，自己多年的老胃病有一天会发展成胃癌。但是医生告诉他，如果长期吸烟，吃腌制食物，家族有胃癌病史的，患上胃癌的风险是很高的。
而这几条，张大爷基本上都占全了。自己的母亲前几年就是因为胃癌离世的，平时也喜欢吃泡菜，咸鱼腊肉等腌制品。看着化验单上得胃癌两个字，张大爷陷入了良久的沉默。
但是在经过短暂的消沉以后，张大爷接受了医生的建议，当即住院治疗，接受手术。看着旁边哭成泪人的老伴，张大爷拍了拍她的肩膀，安慰道：又不是明天就死了，哭啥哭，还有救的，放宽心。谁说癌症就一定会死，我倒是不信奥。
张大爷在经过手术，放化疗以后，即便身体上的痛苦很大，但是他没有放弃，咬咬牙坚持着。平和的心态，对于癌症的治疗是很关键的。如果处在不良情绪中，身体免疫力下降，癌细胞还有更多趁虚而入的机会。
02科学饮食，保证身体能量
在进行治疗的过程中，张大爷也遭遇了身体疼痛，脱发，恶心、呕吐、腹泻等情况，这些都在一定程度上影响了他的胃口。很多时候，面对饭菜，他是没什么兴趣的，虽然饿但也吃不下。有时候吃一口，吐一口，身体更难受。
隔壁的病友经常是一天吃一顿，一顿还吐干净了。但是张大爷告诉自己：人是铁饭是钢，一顿不吃虚得慌。即便吃不下去，还是逼迫自己少吃点。并且叮嘱老伴做点开胃的食物，提高食欲。就这样，每顿虽然吃的不多，但是也有一小碗饭。身体并没有出现严重的营养不良的情况，看起来精神状态更好。
与此同时，张大爷还咨询了一些老中医，使用中药疗法。用黄芪，同百参等煎熬过滤出汁液，按时服用，增强人体抵抗力。一段时间以后，大爷发现身体副作用小了，身体轻快了不少。食欲也提高了很多，同时睡眠质量得到了改善。
张大爷除了中药，饮食上还会注意荤素搭配，会适量摄取鱼肉，也会加点小青菜，保证膳食纤维，维生素的摄取，维持身体健康。
03坚持运动
在没生病之前，张大爷是步行爱好者，只要有时间就会出门步行半小时，然后回来洗漱睡觉。运动提高了身体免疫力，促进代谢，减轻血管压力，所以大爷心血管没有太大的问题。
在生病住院的那段时间，只要身体允许，张大爷都会在医护工作人员的帮助下，下床走动。他没有像其他癌症患者那样躺在床上一动不动，每天都会下床走上十分钟。回到家，张大爷会拉上老伴一起，饭后散步。跟小区的老人有说有笑，一点看不出是癌症患者的样子。
说到运动，大家可以选择普拉提运动，可以省去来回健身房的时间，在家利用一个瑜伽垫和拉力器就可完成。普拉提运动可以促进全身血液循环，加速新陈代谢，起到抗衰老的作用。与此同时能够增强人体免疫力，下面是小编整理的几项简单的入门动作，大家一起学习一下吧！
动作一：仰卧运动
身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐，每天做4组，每组20次，坚持一段时间，可以让我们轻松拥有“A4腰”
动作二：腿部拉伸
动作要领：双手握住手柄，两条腿绷直做垂直起，平稳落下的动作，这个动作有效针对腿部赘肉，通过这个动作还可以使大腿得到锻炼，每天4组，每组20次，坚持一段时间，会发现腿部线条更加紧致有型！
动作三：全身拉伸
动作要领：大腿和小腿处于中立位置，手脚协调一起运动，需要保持动作流畅和均匀呼吸，每天4组，每组20次，这个动作可以很好的锻炼腰腹部，手臂以及腿部，坚持一段时间，可以发现身体越来越纤细
这个动作看似很困难，其实做起来非常简单，注意保证手脚的协调性即可，建议每天做4组，每组20次，锻炼一段时间后，就会发现身材有明显变化（如下图）
在做这些动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款品质更优的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，一点都不占空间，而且特别适合携带，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里，邀上朋友一起来做运动吧！
需要39.91元就可以轻松带回家，好身材值得你这点付出！
在不断的运动中，大爷的免疫力得到提高，对抗癌细胞的信心增强。所以，建议患者在病情持续期间，可以散散步，打打太极，适量运动，增强身体抵抗力。
面对癌症，保持乐观心态。坚持运动，科学饮食，积极接受医生治疗，这是张大爷十年抗癌，没有出现转移的秘诀。如果你也深受癌症折磨，不妨借鉴他的经验，坚持一段时间，或许会有改变。