癌症病人总觉得疲倦怎么办？「安心照护」
之前介绍了许多癌症副作用，今天来跟大家聊聊发生疲倦时我们应该怎么办呢？
疲倦
疲倦是许多癌症疗法常见的副作用之一，像是化疗、放射疗法、生物疗法、骨髓移植和手术等。贫血、疼痛、服药或心情因素，也会造成疲倦，或是恶化疲倦。
跟癌症有关的疲倦，人们通常会觉得极度的疲累、虚弱、沉重、没有动力，而这种疲倦有时不是休息就会有帮助的。这种疲倦是很多人最难应对的副作用之一。
如果你非常的疲累，累到连一般的事情都没办法做，或是已经睡觉过、休息过，却还是觉得很累的话，那你就要赶快告诉你的健康照护团队。疲倦有分很多种，持续追踪你整天的体力状况有助于医生评估你的疲倦。你可以把疲倦对你生活的影响、什么事情让你更疲倦/更不疲倦写下来。
如何管控
别人可能会建议你采取以下或其他的方法，让你好一些:
作一个平衡休息和活动的计画表: 选择那些让你放松的活动，很多人会选择听音乐、阅读、沉思、练习引导式心象法，或跟让他们感到自在的人相处。放松可以帮助你保有精神，也能降低压力。轻度的运动可以给你更多的能量、让你更舒服，你的医生应该也会这样建议。
规划休息时间:如果你很累，可以在日间午睡，但少于1小时，因为白天睡太多的话，晚上会睡不着。选那些对你来说最重要的活动做，而且要爱你最有精神的时候作。太累的活动，比如作餐点、开车，建议找别人帮忙。
吃好喝好:去见一个有执照的营养师，了解哪些饮食能增加你每天的精神体力。高蛋白质、高卡路里的食物，会帮助你有更好的体力，而有些人少量多餐会比一日三餐还要容易进食。随时保持水分充足，并尽量别喝含咖啡因或酒精的东西。
跟专家见见面:想要帮助，可以跟辅导员、心理学家，或心理医师等专家见面，这些专家能帮人们应对困难的心理、感觉困扰，让降低压力会让你保有更多的能量。又因为无法控制的疼痛也是疲劳的主要来源，所以跟疼痛方面的专家见面也会有帮助。
和你的健康照护团队聊聊天
先为你的拜访准备一些要问的问题，你可以考虑把这些问题加到你的清单里:
1.通常是什么造成我疲倦的?
2.我需要追踪什么资讯以提供给你们，以便规划一个让我能更好的计画表?
3.你建议怎样的运动?量要多少?
4.在早上我需要休息多久?晚上我又应该睡多久?
5.那些饮食对我最好?
6.有哪些疗法或药物会让我感觉好点?
数据源: National Cancer Institute
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