癌症是“吃”出来的,春季饮食尽量多吃4物,癌细胞或许远离你

文 / 晨朗健康达人秀
2021-03-28 11:49

现在什么疾病让人最害怕,想必大家都会说癌症。提到癌症,大家谈色巨变。由于癌症的特殊性和复杂性,就目前的医疗水平,癌症还没有彻底治愈的可能。但是我们可以在生活里,预防它。在它成为一个炸弹之前,把它控制恶杀。

春天来了,预防疾病,注重身体健康尤为重要,预防癌症,赶跑癌细胞同样重要。养成良好的饮食习惯,癌症或许远离你。今天给大家介绍4种生活里常见的食物,大家常吃一些,可以增强体质,赶跑癌细胞,远离癌症,一起看看。

食物一;黑枸杞

黑枸杞,大家在生活里,见的不是很多。红色枸杞大家见的多一些。但是黑色枸杞的营养成分和价值要高于红色枸杞。

黑枸杞也叫黑果枸杞,在民间把它叫做“软黄金”,“滋补药“。中医上对它的评价很高。它里面含有最特殊成分,花青素和枸杞多糖,这些成分可以提高抗病能力,抑制肿瘤生长和细胞突变,提高人体机体,预防癌症。

生活中,黑枸杞最好的吃法就是直接干吃。把黑枸杞清洗干净后,每天吃3-5个,就像吃葡萄干一样,放嘴里咀嚼即可。这样吃,可以吸收里面的营养,还很简单。

当然了,黑枸杞泡水喝,也是一个不错的方法。记住一点, 不要用滚烫的开水泡,以防把里面的营养成分蒸发掉。用50-75度的热水泡最好。水喝完以后,里面的黑枸杞可以继续食用。

还有人用黑枸杞来泡酒,也不错。但是要记住黑枸杞泡酒时间不能超过半个月,否则营养价值就会丢失。

食物二;玉米

新鲜的玉米,大家在生活里都吃过。对于癌症的预防,玉米也是一个好帮手。因为玉米里面含有大量的硒和镁元素,这出成分可以加强肠壁蠕动,排除人体废物,抑制癌细胞的发展,对身体好。

新鲜的玉米,鲜嫩,营养高,吃法多样,对身体最好的吃法就是煮着吃。在煮玉米吃的时候,玉米外面的皮不要去完,留2片叶子把玉米保护。这样煮的玉米好吃,营养流失的少。

当然了,除了煮吃外,用玉米来煮汤也不错。搭配排骨来做汤,玉米的营养与排骨完美结合。下面一起看看具体的做法。

做法;把买回来的排骨在锅里焯水一下,捞起备用。新鲜玉米切成段。葱姜切片,炖锅里放入温水,放进葱姜,放进排骨,大火煮沸。然后放进玉米段,中小火慢炖。把玉米和排骨炖熟里即可。起锅前,里面加入盐,胡椒粉,鸡精即可。

食物三:西兰花

西兰花现在成了全民养生的好食物,这是因为西兰花里面含有丰富的营养成分。对于癌症的预防,西兰花也是一个好助手。它里面含有硫氰酸盐,硒,维生素C,胡萝卜素等,这些成分对癌细胞有抑制作用。

大家在吃西兰花的时候,一定要把西兰花清洗干净,大家可以再清水里加些面粉,或者食盐,或者小苏打来清洗浸泡。这样一来清洗蔬菜里面的杂质,菜虫和残留农药,让大家吃的更加放心。

西兰花最好吃的做法就是清蒸,营养没有被破坏,成熟度刚好,营养不流失,操作简单方便。一起看看具体的做法。

做法:1首先把心里话择成小朵,放在清水里浸泡一会,里面加一点食盐,用筷子搅拌一下,浸泡3-5分钟,然后捞起用清水冲洗几遍。

2锅里烧水,水沸以后,把西兰花放在盘子里,放在锅里来清蒸,时间大概5分钟,时间不要太久了,时间过长,西兰花要蒸烂。

3准备一点调味汁,葱姜蒜切末,里面加入盐,醋,味极鲜,胡椒粉,辣椒油,鸡精,香油,即可。

4蒸好的西兰花可以沾一点调味汁,来吃。

食物四:西红柿

西红柿也叫番茄,生活里吃一些西红柿,可以增强体质,预防疾病。对于癌症的预防,西红柿也是一个好助手。因为西红柿里面含有番茄红素,这种成分具有很大的抗氧化性,可以清除人体的自由基,帮助降低癌症发病率。

在生活里,西红柿最好的吃法就是生吃,洗干净以后,直接来吃,这样可以完全吸收里面的营养,补充维生素C,增加抗体。

但是从预防癌症的角度来说,熟吃最好。补充番茄红素,更加增加预防癌症的功效。最好的方法就是搭配鸡蛋来炒。西红柿炒鸡蛋,怎么做出一道美味好吃的西红柿炒鸡蛋,方法教给你。

方法:1首先在热水里,把西红柿烫一下,去掉上面的皮,然后切成小块。

2葱姜切好,鸡蛋打好,里面加一点盐,清水,搅拌均匀,加入清水,可以让让鸡蛋更嫩滑。

3锅里放油,把鸡蛋炸好,不要炒得太久,炒老了会影响口感,捞起备用。

4锅里放油,放进西红柿,翻炒,里面加一点白糖,目的是中和西红柿的酸味,不要放里面加水。

5起锅前,放进鸡蛋,加盐,胡椒粉即可。

上面这4种食物,大家在饮食里,可以多吃一点,可以增强体质,预防疾病。除了饮食外,好的生活习惯同样重要。

生活里,不要吃发霉食物,少吃或不吃烟熏食物,腌制食物,油炸食物。少吃高脂饮食,热烫的食物,饮食清淡。

另外合理的运动同样也重要,锻炼身体,增强人体免疫力,可以抵抗疾病的入侵。心态也重要。遇到事情,不要急躁,事情看的开,想的开,不要心情郁结,保持开朗的心情,可以让自己更加年轻,身体更加的好。