拥有这4种习惯的人更健康，癌症不容易找上门，为了健康，早了解

随着我们国家的经济发展，人们无论是从物质上还是生活上都变得富足起来，谁都想多活几年。现在健康是大家都追求和向往的，只有拥有一个健康的体魄，才能够有高质量的生活，否则难以享受接下来美好的生活，即使活得再长。

癌症仍然是影响寿命的一个拦路虎，虽然现在的医学发展很快，部分癌症可以做到很好的控制，获得一个较好的生存，但是相比没有患癌的人群，癌症患者的生活质量总体上来讲没有健康人群好，他们承受的压力也要比没有患癌症的人群大，这世间应该没有一个人不害怕患上恶性肿瘤，那么哪些人群不容易患癌呢？拥有抗癌体质的人，一般有哪些特征？这4个好习惯助你远离癌症。

1.保证充足的休息

如果一个人得不到很好的休息，短时间内可能对身体造成不了大的影响，但是如果长期得不到很好的休息，不能得到充足的睡眠，那么会导致机体内的分泌、免疫力等出现紊乱，而肿瘤的发生与内分泌和免疫紊乱有着重要的关系，此外免疫力下降也容易受到细菌、病毒的侵入，长期慢性的损伤也会增加患癌的风险，所以为了自己的健康，保持一个充足的睡眠是有必要的，平时拥有充足睡眠的人，患癌的风险也要比睡眠不足的人低一些。

2.经常适当运动

虽然保持一个充足的睡眠很重要，但是也并不代表就可以只注意休息，而忽略体育锻炼，适当的体育锻炼对人体的好处很多，可以增加血液循环，增强体质，增加机体免疫力，增加疾病的抵抗力，即使患上恶性肿瘤，经常体育锻炼的人，也更容易从疾病中恢复。经常体育锻炼的人，体内的毒素也会随着汗液等体液排出，净化身体。此外经常锻炼的人，也可以避免肥胖的发生，这样可以降低心血管疾病的发生，降低非肿瘤死亡的风险。

3.管得住自己的嘴巴

很多人都喜欢吃肉，而且现在食物类型很多，食物多样化，看到可口的食物就管不住自己的嘴巴，约几个好友，出去吃大餐，还得整点小酒，有时候可能就不只是小酒了，可能就是醉醺醺地回家。这样的饮食习惯是非常不好的，最好避免这种胡吃海喝的饮食习惯，平时多吃新鲜的瓜果蔬菜，这些食物中含有丰富的维生素等营养物质，对健康是非常必要的。

4.心胸开阔，心境平和

我们都说，生病了要保持一种平和的心态，戒骄戒躁，积极面对生活，因为这样可以促进疾病的恢复。其实那种心胸开阔，不为生活中小事斤斤计较的人，一般更健康，患癌的风险也要小于那种急躁、心态不好的人群。

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