40%的癌症是可以预防的！远离这两大最新发现致癌危险因素！

美国癌症研究协会是一个美国主要研究癌症的医学协会，针对每年癌症议题做出最新的报告，如今根据2020年年度报告中分析，其实有将近40%癌症病例是可以预防，除了过往已知烟酒、过胖、不健康饮食等，如今发现心理压力、夜班工作、空气污染、农药也是值得注意的危险因子。

研究人员发现，在美国诊断出的癌症病例中有40％以上，以及过半因癌症死亡的病例当中，可藉由潜在避免的癌症风险因素所引起。根据流行病学和临床统计，归纳出有5大被癌症危险因子：

烟草：此为导致癌症最大原因，占19.4%包含抽烟、雪茄等，抽烟会让人暴露在有害化学物质中，这些化学物质会破坏DNA导致癌症。

过胖、肥胖：已有研究发现，一个超重或肥胖的成年人，会增加一个人罹患15种癌症的风险。

不健康的饮食习惯：年龄在30岁及以上的成年人中，5％癌症归因于不良饮食习惯，例如加糖的饮料、大量的红色肉类。

缺乏活动：3％的癌症归因于缺乏活动，因为活动涉及免疫系统和新陈代谢，已有研究指出进行活动可以降低罹患8种癌症的风险。

多种病原体：例如人类乳突病毒（HPV）会诱发子宫颈、生殖器等部位的癌症外，也会导致头部、颈部等部位发生鳞状细胞癌，大约有3%的癌症有关，另外还有HBV，HCV等。

除了上述民众都已知的风险外，其实心理压力也越来越被重视，美国癌症研究协会指出「心理压力」已被认为是可能的癌症危险因子。例如，已经发现承受较大压力的人，或是有情绪困扰的人，与癌症发生有密切关系。

其中心理压力包含社交压力、社会孤立、工作情绪等，虽然至今还不清楚与心理压力对癌症的直接影响，但推测可能压力会直接影响身体激素和细胞，进而可能导致癌症形成。

另外报告中也提及，越来越多的科学证据表明，需要在夜间工作的人、需要跨越多个时区工作，破坏正常的昼夜周期，也有可能对癌症形成产生影响，主要是针对乳腺癌、前列腺癌、结肠癌和直肠癌。

当然包含环境中的空气污染、化学物质都是影响癌症的关键，国健署建议除了从生活中避免这些高风险因子。但有些人有吃保健食品强健身体的迷思，但并没有研究显示服用营养补充品可以预防癌症，相对的，服用特定的补充品甚至会增加罹癌的风险。

参考文献：

Epigenetics and Health Disparities

DISPARITIES IN THE BURDEN OF PREVENTABLE CANCER RISK FACTORS