肠道不好的人，排便时会有4个变化，占一个，最好也检查一下
肠道，是关乎人体健康的重要器官，一个人肠道的状态，决定了人们的健康和容颜。
这是因为，人体所需要的，大部分营养，都是由肠道来进行消化吸收的。
只有肠道健康了，身体才会处于一个良好的状态。
所以，有句古话讲得好，欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓！
那么，如何判断一个人，肠道是否健康呢？
肠道不好的人，排便时会有4个变化，占一个，最好也检查一下
1、大便性状异常
排便后，最好多看一眼，正常的大便，应该呈现圆柱形条状。
然而，一旦肠道内有肿瘤物质，有可能会压迫粪便，使排出的大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，有时，变形的大便条上还有一丝丝血痕。
所以，当发现便便性状发生异常改变时，需警惕肠道健康。
2、出现里急后重
一旦肠道内肿瘤变大，也会影响便便排出，导致便便变细。
并且，此时，会伴有一次不能完全排尽，总是有一种想排又排不净的感觉，也就是出现“里急后重”。
此时，最好去查查肠道健康，切莫不在意。
3、出现便血
便血，生活中也时常发生，尤其是有痔疮的人，这一点，一定要做好区分。
肠道癌变，导致的便血，多数在大便条上附有新鲜血痕，乙状结肠的便血与直肠癌类似，其便血颜色会偏暗，可能会排出绛紫色、或黑紫色大便。
而痔疮导致的便血，往往出血与大便分离，一定要做好区分。
4、排便习惯改变
排便的时间、次数，及便秘或不明原因的腹泻等发生改变，要警惕。
当大便次数增多，但每次排便不多，甚至没有粪便，只有一些粘液、血液，且有排便不尽的感觉，可能是肠道癌变了。
还有可能便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。
想要肠道健康，三种食物，少往嘴里塞
1、烧烤食物
路边摊上的烧烤，绝对是受到了人们广大的喜爱，但是长期摄入，会增加癌变的几率。
食物经过烤制，会破坏其中的营养成分，导致蛋白质变质，产生苯并芘、杂环胺等致癌物。
经常吃这类食物，增加肠道消化的负担，会引起便秘，腹痛，甚至是癌变。
2、辛辣食物
日常饮食过辣，会刺激，并且加重肠道的负担，增加罹患肠癌的风险。
这是因为，辛辣的食物，会抑制肠道的蠕动，增加了致癌物与肠道黏膜接触的机会。
所以，不要羡慕那些能吃辣的人，身体是自己的，想要肠道健康，劝你还是少吃点辣！
3、油炸食物
油炸食品，是很多人的最爱，但是长期食用，会增加罹患肠癌的风险。
尤其是肉类，经过油炸或是高温烤制，会分离出一种，具有突变性，和致癌性的化学物质，杂环胺，这种物质，可导致肠癌的发生。
另外，这类食品，还会产生致癌物质，苯并芘，不仅诱发肠癌，还易导致肝癌、食管癌等。
预防肠癌，呵护肠道健康，谨记“4多，3少”
【4多】
1、多维生素
在素食中含有大量的维生素以及矿物质，尤其是保护胃黏膜，能够助其提高机体防御能力，同时还能够促进局部病变区域的自我修复。
适量补充维生素A，它能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜，防止细菌或有害物质直接侵害身体。
维生素A的食物来源有胡萝卜或每周吃1-2次动物肝脏。
适量补充维生素C，它对胃有保护作用。胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
维生素C的食物来源有柑橘类、百香果等。
2、多欧菊苣根茶
欧菊苣，其含有大量多糖类成分，其中以菊粉含量居多。其在欧菊苣的含量丰富，高达15-20%。
而菊粉，也被称为“益生素”。学名是多聚果糖或菊粉多糖，是水溶性膳食纤维；
它是双歧杆菌的增殖因子，不被胃肠道消化吸收，而是直接进入大肠，优先被乳酸杆菌利用；产生醋酸盐和乳酸盐，降低大肠的pH值，从而增加肠道有益菌数量，抑制有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。
所以，日常喝点欧菊苣根茶，有改善肠道微环境，预防肠癌的发生。并且促进矿物质吸收，预防便秘。
3、多黄色食物
在五行中，黄色属土，入脾胃；所以，肠胃不好的人，可以多补一些黄色的食物。
玉米：其纤维含量较高，可以刺激肠道蠕动，加速粪便的排泄；
南瓜：富含维生素A，可保护胃黏膜；另外，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可加强肠道的蠕动，帮助食物消化吸收。
4、多粗纤维食物
食物吃得过于精细，也是导致肠道癌症的诱因之一。
因此，饮食要做到“粗细搭配”，适当吃点粗粮。
粗粮，含有大量的粗纤维，有益促进肠道蠕动，缓解改善便秘。此外，粗粮的各种膳食纤维，正是许多肠道有益菌需要的营养物质。
【3少】
1、少烟酒
相关研究指出，长期吸烟，对肠道产生长期且持续性的慢性刺激，会直接诱发肠癌。
而长期大量喝酒，身体会摄入过量的酒精，易导致肠道粘膜炎症，会影响肠道功能。
所以日常生活中，能戒掉烟酒最好，如不能，也要尽量少喝酒，不吸烟。
2、少肥胖
肥胖，会增加罹患肠癌的风险。
肥胖者，脂肪堆积，还会增加消化道的负担，妨碍正常消化，脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。
此外，肥胖者，膳食纤维摄入相对较少，而膳食纤维，有助于增强肠蠕动，有助于消化、分解脂肪，一旦，缺少缺少膳食纤维，还易发生便秘，增加直结肠癌的风险。
所以，生活中，要注意，迈开腿，多运动，控体重，避免过于肥胖。
3、少忽视
肠癌的早期发现，对于治疗有着重要的意义。
精确的直肠指检检查，可以初步的确定肛门附近、直肠是否有癌变的性质。
90%的肠癌，都是通过肠镜检查出来的，肠镜检查，是最准确的检查。
有肠癌家族遗传病史、肠道息肉、熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
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