中国每分钟7.5人确诊癌症，医生忠告，想长寿，晨起两坚持晚上两不要

2019年国家癌症中心发布的全国癌症统计数据显示，中国恶性肿瘤每年发病约392.9万人，死亡约233.8万人，每分钟有7.5人被确诊为癌症。

作为一名医生，我经常能接诊到癌症患者，如果按照接诊患者的比例来看，有五种癌症的发病率最高，依次为肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌。

更糟糕的是，癌症的发生率越来越年轻化，比如半个月前，我曾接诊过一名26岁的胃癌女性患者，患者腹痛已经三个月了，却始终误认为自己是胃炎。

出现症状，总是简单化，根本没有意识到自己会得癌症，这是导致癌症不断进展的重要原因。

而且癌症还有一个重要表现，早期没有任何症状，要想发现，往往很难，到目前为止，没有任何一种药物能预防癌症，预防癌症，最重要的措施还是保持健康的生活方式。

第一，远离癌症，晨起坚持多走路，生命在于运动，走路是一种老少皆宜的运动方式，建议每天坚持走五千步，对健康更有利，能增加身体的免疫力，更好地预防癌症。

第二，远离癌症，晨起坚持多吃蔬菜和水果，同时要多喝水，蔬菜和水果里富含膳食纤维，维生素和微量元素，能够更好地预防癌症，多喝水能促进身体里代谢废物的排泄，对于预防癌症也有帮助。

第三，远离癌症，晚上坚持不要吸烟酗酒，很多人一到晚上就特别放纵自己，就是吸烟酗酒，但是不知道的是，香烟里富含多种致癌物，如尼古丁，焦油，苯并芘等，会诱发肺癌，而酒精的中间代谢产物乙醛会直接诱发DNA突变，则会导致肝癌。

第四，远离癌症，晚上坚持不要熬夜，熬夜会让人更加疲惫，很容易降低免疫力，让癌症更易找上。

癌症，已经成为导致我国居民死亡的四大原因之一，远离癌症，一定要保持健康的生活方式。