30岁女子，三餐规律，不碰烟酒，查出癌症，一个习惯是“祸根”

数据显示：全球平均每6名死者中，就有1人死于癌症。

另一组数据显示：全球每新增100个癌症患者中，中国人就占了21个。

也就是说，我国每天有超过1万人确诊癌症，平均每分钟有7个人得癌症。

30岁的李女士，三餐规律，不吸烟，不喝酒，刚刚查出肠癌，这是为啥？

李女士，毕业后一直在一线城市工作，虽说老家在农村，可是正是这样，让她拥有了坚强、努力、不服输的品格。

初到大公司，李女士从端茶送水做起，工作也是从最简单的整理文件做起。

虽说工作时间是早八晚五，可她几乎天天都是七点到，晚上九十点钟再走。

不为别的，只为自己能赶快通过实习，最终不出意料的顺利的成为了正式员工。

越努力、越幸运，很快李女士因为出色的工作能力和适应能力被老板重视，这下她压力更大了，每天加班成为了她的标配。

一晃几年过去了，李女士成为了部门的主管，一天大概要超过十二小时坐在电脑前，恨不得厕所都不去一次。

最近，李女士总感觉自己食欲不好，出现了便血情况也没有在意，直到前几天在开会的时候，捂着肚子，直接晕倒了，才被同事送到了医院。

经过了解，医生分析，患者的发病，或许和一个习惯有关。

那就是长期久坐。

长期久坐，缺少运动，是肠癌高发的因素之一。

司机、办公室白领等，经常久坐者，需要格外警惕肠癌的发生。

科学表明，吃完饭后，没有活动，或活动量太小，使得肠壁蠕动慢，延长有毒物质停留在肠道内的时间，从而增加了肠癌的风险。

长期久坐，会引起肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分，包括致癌物，在结肠内滞留并刺激肠黏膜。

再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降，这些都增加了结肠癌的发病风险。

像李女士这样为了工作拼命，每天要一坐就是十几个小时，并且做了十年，患上肠癌的风险是非常大的。

此外，这3类人，也易被肠癌“找上身”，需高度警惕

第一类：爱吃肉、重口味饮食

肠癌，是一种消化道肿瘤，与饮食密切相关。

研究表明，每日食用100克红肉，可增加17%的结直肠癌风险。

而每日食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。

此外，重口味饮食，虽然嘴巴过瘾了，但是胃肠道十分受损，容易加速癌变。

因此，喜欢吃肉，口味重的人，一定要保护好肠道健康。

第二类：有肠癌家族史者

肠癌家族史的家属，罹患肠癌的几率，比一般人要高数倍，是属于肠癌的高危人群。

这类人，一定要重视肠镜的筛查，每年至少做一次肠镜。

第三类：结直肠息肉者

肠癌，大多数是由结直肠息肉演变而来，一般需要5~10年的时间。

其中，腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不会自行消失，并且，会因为某些刺激有恶变倾向，腺瘤性息肉，才是大肠癌的癌前病变。

因此，有结直肠息肉的人，一定要定期检查，预防肠道癌变。

“排便”时，出现3种异常，肠道或已“病”变，最好去查一下肠镜

1、排便习惯改变

这一点，比较容易发现，也十分容易被忽视。

以往，每天排便1-2次，无缘由的，排便次数增加，甚至出现腹泻、便秘。

此时，一定要高度警惕肠道病变，最好及时检查。

2、排便形状异常

排便后，多看一眼，对于健康来说，尤为重要。

人体正常的大便，一般此时呈现出圆柱形条状。

如果，发现大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等。

此时，要需警惕肠道癌变压迫粪便所致，及时就医检查。

3、排便带血

这一点，十分容易与痔疮混淆，从而被忽视，导致更为严重的病变。

痔疮导致的血便，便血鲜红，附于粪块表面。

若是持续性、慢性带黏液便血，血色暗红，通常与粪便混在一起。

此时，要高度警惕是肠癌，及时检查确诊，切莫忽视拖延。

护肠道，预防癌变，做好这几点：

1、多饮茶，排肠毒，防便秘

多喝水，可润滑肠道，促进排毒。

在喝水的时候，加点排肠毒的小植物，一起泡茶喝，效果更佳。

硕参根茶，泡水喝，可排肠毒，改善肠道菌群，缓解便秘，预防肠炎，排肠毒，是不错的选择。

硕参，是一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。

相关研究表明，硕参根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。

同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。

2、

饮食别太精细，多补充粗纤维

现代人饮食结构不均衡，以“多肉少菜”为主，食物摄入太精细，使得粗纤维摄入不足，促使排便困难，粪便不易排出。

粗纤维，又称为膳食纤维，是人体唯一不被吸收的营养素，但对肠道健康起着重要作用。

日常多补充粗纤维，多吃些全谷类食物，如麦麸、全麦粉、糙米、燕麦、豆类等，还有新鲜的蔬菜和水果。

建议，每人每天摄入25克以上膳食纤维为宜。

3、戒烟酒

抽烟喝酒，十分常见，然而，会加速肠道癌变。

研究表明：吸烟者比非吸烟者，死于结肠癌的风险性要高34%，吸烟的年头越长，结肠直肠癌的死亡率越高；而在女性中，风险性大约要高43%。

国外研究发现，每天饮酒男性的乙状结肠癌死亡率，为不饮酒者的5倍。

戒烟酒酒，可减少肠道癌变几率。

4、多检查，及早排除风险

平时要注意体检，一旦出现排便异常、便血等肠癌危险信号，应第一时间就医诊治，有肠炎、肠息肉的人，要注意持续治疗，排除恶化癌变风险。

临床主要的肠道检查方法，有肠镜检查、CT、彩超、钡灌肠、气钡双重造影、排粪造影等。

其中，肠镜，是确诊肠癌最准确的方式，但是肠镜检查为有创检查，有0.3%-0.5%的概率可对患者造成损害，且肠镜检查准备时间较长，患者需提前清洁肠道，所以，如果没有病症的话，可先选择其他方式排查。

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