2020新数据:身高体重、油盐糖、三高、癌症比,与每个人相关

文 / 健康传递者~白露
2020-12-26 19:41

12月23日,国务院新闻办公室举行新闻发布会,发布《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》。

这份报告和我们每个人息息相关:

一、我们长高了

我国18-44岁:

男性平均身高169.7厘米,比2015年增加1.2厘米。

女性平均身高158.0厘米,比2015年增加0.8厘米。

不知道您各位身高是多少,有没有达到平均值,当然身高高一点是好事,相信再过5年统计,平均身高还会更高,因为我去小学接孩子放学的时候,看到五六年级的孩子有不少比我高,初中生更是明显高了很高。

二、我们更胖了

男性平均69.6公斤,比2015年增加3.4公斤。

女性平均59公斤, 比2015年增加1.7公斤。

不知道您多重,虽然我们长高了,自然就会更重一点,但我们判断胖并不是根据体重的绝对值,而是常规使用BMI这个数据。

“BMI(身高体重指数)”,用体重(公斤)除以身高(米)的平方。其实网上有这个BMI的计算软件及表格,大家很容易查到自己是不是体重超标,是不是肥胖。

18岁及以上超重率34.3%,肥胖率16.4%;也就是说成人有50%的人超重,2个人就有1个超重!

6-17岁超重率11.1%,肥胖率7.9%;也就是接近20%,5个人少年就1个超重!

6岁以下超重率6.8%,肥胖率3.6%。也就是10%,10个儿童就1个超重!

胖不是好事,胖会导致高血压、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病、骨科疾病、肿瘤等等疾病风险增加。

胖人越来越多,需要引起每个家庭的重视,需要引起每个人的重视!

三、减盐减油减糖,减的怎么样?

盐:人均每日吃盐从原来的10g以上,减到了人均每日用盐9.3克,比2015年下降1.2克,说明我们科普宣传有效,大家确实开始减盐了,但与每日5-6克的指南推荐量还是有一定差距,所以减盐有成效,但仍需继续减。

油:人均每天吃油达43.2克,超过一半的人高于30克/天的推荐值上限,看来减油并未成功,相反油吃的更多了,建议大家少吃油炸食品,炒菜少放油;倡导餐厅少一点油!

糖:糖的总量还行,但是18.9%的中小学生经常饮用含糖饮料,如果现在不重视,必将引起多糖导致的健康问题。

四、心脑血管、癌症、慢性肺病的死亡比例为80.7%

《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,2019年我国因慢性病导致的死亡占总死亡88.5%,其中心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病死亡比例为80.7%。也就是说10个去世的人中有8个是心脑血管疾病、癌症、慢性肺病。

18岁及以上居民:

高血压患病率为27.5%,也就是10个成年人就2.75个高血压!

糖尿病患病率为11.9%,也就是10个成年人就1.19个糖尿病!

高胆固醇血症患病率为8.2%,也就是10个成年人0.82个高血脂!

也就是10个人中,接近3个高血压、1个糖尿病、1个高血脂!

40岁及以上居民慢性阻塞性肺疾病患病率为13.6%,与2015年发布结果相比均有所上升。

癌症发病率为293.9/10万,仍呈上升趋势,肺癌和乳腺癌分别位居男、女性发病首位。癌症5年生存率从30%提高了40%,说明预防的重要性,早发现早治疗的起到了效果。

五、如何面对这些数据

如此大比例的慢性疾病发病率,这些冰冷的数据,不要觉得和我们没有关系,就好比14亿人,看似庞大,那也是由我们每一个组成的,这些慢性病同样是由无数个家庭,无数个个体组成的,所以,这些数据和我们每个人息息相关!

我们只有每个人,每个家庭,包括父母、学校、社会、科普、宣传等等共同努力,才能逐渐改变这些现状。大数据是由小数据组成的,大健康其实就是14亿人每个人的健康。

我们要从现在做起,从生活一点一滴做起,坚持适当运动、戒烟限酒、健康饮食、控制体重、避免熬夜、保持好的心态。只有这样才能有效的预防慢性疾病,才能逐渐的改变这些不健康数据,才能真正的实现健康中国2030!