2020新数据：身高体重、油盐糖、三高、癌症比，与每个人相关

12月23日，国务院新闻办公室举行新闻发布会，发布《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》。

这份报告和我们每个人息息相关：

一、我们长高了

我国18-44岁：

男性平均身高169.7厘米，比2015年增加1.2厘米。

女性平均身高158.0厘米，比2015年增加0.8厘米。

不知道您各位身高是多少，有没有达到平均值，当然身高高一点是好事，相信再过5年统计，平均身高还会更高，因为我去小学接孩子放学的时候，看到五六年级的孩子有不少比我高，初中生更是明显高了很高。

二、我们更胖了

男性平均69.6公斤，比2015年增加3.4公斤。

女性平均59公斤， 比2015年增加1.7公斤。

不知道您多重，虽然我们长高了，自然就会更重一点，但我们判断胖并不是根据体重的绝对值，而是常规使用BMI这个数据。

“BMI（身高体重指数）”，用体重（公斤）除以身高（米）的平方。其实网上有这个BMI的计算软件及表格，大家很容易查到自己是不是体重超标，是不是肥胖。

18岁及以上超重率34.3%，肥胖率16.4%；也就是说成人有50%的人超重，2个人就有1个超重！

6-17岁超重率11.1%，肥胖率7.9%；也就是接近20%，5个人少年就1个超重！

6岁以下超重率6.8%，肥胖率3.6%。也就是10%，10个儿童就1个超重！

胖不是好事，胖会导致高血压、糖尿病、高脂血症、心脑血管疾病、骨科疾病、肿瘤等等疾病风险增加。

胖人越来越多，需要引起每个家庭的重视，需要引起每个人的重视！

三、减盐减油减糖，减的怎么样？

盐：人均每日吃盐从原来的10g以上，减到了人均每日用盐9.3克，比2015年下降1.2克，说明我们科普宣传有效，大家确实开始减盐了，但与每日5-6克的指南推荐量还是有一定差距，所以减盐有成效，但仍需继续减。

油：人均每天吃油达43.2克，超过一半的人高于30克/天的推荐值上限，看来减油并未成功，相反油吃的更多了，建议大家少吃油炸食品，炒菜少放油；倡导餐厅少一点油！

糖：糖的总量还行，但是18.9%的中小学生经常饮用含糖饮料，如果现在不重视，必将引起多糖导致的健康问题。

四、心脑血管、癌症、慢性肺病的死亡比例为80.7%

《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》显示，2019年我国因慢性病导致的死亡占总死亡88.5%，其中心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病死亡比例为80.7%。也就是说10个去世的人中有8个是心脑血管疾病、癌症、慢性肺病。

18岁及以上居民：

高血压患病率为27.5%，也就是10个成年人就2.75个高血压！

糖尿病患病率为11.9%，也就是10个成年人就1.19个糖尿病！

高胆固醇血症患病率为8.2%，也就是10个成年人0.82个高血脂！

也就是10个人中，接近3个高血压、1个糖尿病、1个高血脂！

40岁及以上居民慢性阻塞性肺疾病患病率为13.6%，与2015年发布结果相比均有所上升。

癌症发病率为293.9/10万，仍呈上升趋势，肺癌和乳腺癌分别位居男、女性发病首位。癌症5年生存率从30%提高了40%，说明预防的重要性，早发现早治疗的起到了效果。

五、如何面对这些数据

如此大比例的慢性疾病发病率，这些冰冷的数据，不要觉得和我们没有关系，就好比14亿人，看似庞大，那也是由我们每一个组成的，这些慢性病同样是由无数个家庭，无数个个体组成的，所以，这些数据和我们每个人息息相关！

我们只有每个人，每个家庭，包括父母、学校、社会、科普、宣传等等共同努力，才能逐渐改变这些现状。大数据是由小数据组成的，大健康其实就是14亿人每个人的健康。

我们要从现在做起，从生活一点一滴做起，坚持适当运动、戒烟限酒、健康饮食、控制体重、避免熬夜、保持好的心态。只有这样才能有效的预防慢性疾病，才能逐渐的改变这些不健康数据，才能真正的实现健康中国2030！