癌症患者如何缓解便秘？「安心照护」
上一期我们介绍了血小板过低时怎么办，今天来跟大家聊聊便秘时我们应该怎么办呢？
便秘
便秘表示你肠胃蠕动不频繁，而粪便会变的较硬、较干、较难排出。可能会伴随腹绞痛、腹胀、反胃等状况。
像化疗这样的癌症疗法会造成便秘。其他会造成便秘的原因还有某些药物(例如疼痛药物)、饮食改变、水分摄取不足、少活动等。
这边有一些方法可以让你预防便秘。便秘的预防比治疗其并发症来的简单，像是粪便嵌塞或肠梗阻等。
如何预防与治疗
要预防或治疗便秘，你可以:
吃高纤维的食物:在麦片、冰沙等食物中加入麸(米糠)，是摄取纤维很简易的方式。你可以询问你的健康照护团队，你每天需要多少克的纤维。不过如果你的肠道阻塞或开过刀，你就不应该吃高纤维质饮食。
喝大量液体:大部分的人每天至少要喝8杯的饮品。由于你的治疗方式、服用的药物，或其他的健康条件，你会需要吸收更多水分。喝温热饮品也会有帮助。
每天多活动:向你的健康照护团队询问有哪些运动是你可以做的，大部分的人都能做轻度运动，就算在床上或椅子上也可以。其他人可以选择每天走路或骑脚踏车15~30分钟。
学习有关药物的知识:因为有些药物会让进行癌症治疗中的病人，产生出血、感染，或其他有害的副作用，所以除了医生开立的药物跟疗法来治疗便秘以外，不要再服用其他药物。保持纪录你的肠胃蠕动状况，以跟你的医生和护士们分享。
和你的健康照护团队聊聊天
看医生前准备一些要问的问题，你可以考虑把这些问题加到你的清单里:
1.发生什么问题时，我应该要寻求你们的帮助?
2.我需要追踪什么资讯以提供给你们?(例如你可能会被要求，追踪你的肠胃蠕动情形、你每天进食状况、还有你的运动情形)
3.我每天要摄取多少水分?
4.怎么做能让我感觉好一点?
5.我可以找哪位临床营养师，让我也能从那边获得建议呢?
6.我应该吃药治疗便秘吗?如果是的话，我要吃那些药，又不该吃哪些?
下一期，我们会介绍更多副作用以及如何来处理面对它们喔！
数据源: 美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)
安心营养照护，你的私人疾病营养顾问！
关注“安心照护”头条号，点击“ 注册体验” 下载安心肿瘤营养APP，了解和体验我们的健康营养服务吧！