如何进行防癌抗癌？你或许需要这些

很多病友可能都有疑惑，说癌症要如何预防呢?癌症患者应该如何应对问题呢?其实癌症离我们很近，根据近期的数据显示，中国人肿瘤死亡率排名靠前，所以大家不得不重视起来。那么预防肿瘤你需要怎么做呢?

肿瘤是一种与生活方式相关的疾病，据统计，有1/3的肿瘤与日常饮食及营养有很大的关系，消化道肿瘤与饮食的关系则更加的密切。通过合理的营养，调整饮食习惯可以很好的预防30-40%的肿瘤疾病的发生。

另据数据显示，红肉可以增加多种肿瘤的发病率，而白肉则没有这些问题。加工肉与红肉的作用有类似的关系。所以从预防肿瘤的角度来看，四条腿的不如两条腿的，两腿的不如没有腿的，圈养的不如放养的，陆地的不如水里的，河里的不如海里的，加工的不如新鲜的。

动物肉类与人体蛋白质组成接近，属于优质蛋白，远远优于植物蛋白，我们不可能不吃肉。但是，我们应该少吃红肉及加工肉，建议改吃白肉，推荐每周白肉2-4次，不超过5次;每次50-100g，不超过100g。

其次，在预防肿瘤方面，我们有一个重要的原则 就是增加蔬菜、水果的摄入量。因为水果、蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂，对正常人群尤其是儿童及青年具有良好的肿瘤预防作用，对肿瘤患者则可减少并存病如心血管疾病，进而延长肿瘤生存时间。特别是十字花科蔬菜、姜、绿茶、草莓等均具有良好的抗肿瘤生化特性。深绿色及黄色果蔬植物化学物含量最为丰富。水果、蔬菜提倡生吃，任何烹饪方法均可大量破坏其中的维生素与抗氧化物质，从而削弱果蔬的防癌作用。

另外，体力活动既是一项有效的肿瘤一级预防措施，也是一项有效的肿瘤三级预防措施。通俗地说就是无癌防癌，有癌治癌。研究发现，健康人群的体力活动对乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、肺癌、子宫内膜癌均具有明确的预防作用。根据研究报告显示，体力活动可以将乳腺癌、结直肠癌患者的死亡风险降低30-50%，这是任何一种药物治疗都无法达到的疗效。

在年龄方面，50岁是一个肿瘤发病风险开始显著升高的年龄，因此在到达这一年龄时一定要做肿瘤的全面筛查。有研究建议：每年一次全身PET-CT(或胸部CT、腹部CT、脑MRI、盆腔MRI)，胃镜、肠镜、甚至膀胱镜，血液肿瘤标志物CEA、CA19-9、鳞状细胞癌抗原、前列腺特异抗原、CA125、AFP及大便潜血实验。

根据美国2003-2009年肿瘤患者5年生存率调查来看，其生存率达到了65.8%，其中男性66.4%，女性65.5%。而中华医学会报告的中国肿瘤患者的整体5年生存率仅仅为22%。

差异如此巨大的原因非常多，早期发现是很重要的因素，而肿瘤全面筛查是早期发现肿瘤的较为佳手段。此时，患者体温、白细胞计数、C反应蛋白下降，并日趋正常。患者可以恢复正常口服饮食。

肿瘤通过根治术后的辅助化疗疗程一般为6-8次，、8-12次，如果少于5次，则患者的疗效会显著降低。其中营养不良是肿瘤患者预后不良的一个很重要的原因，因不能耐受化疗而导致的化疗疗程不足。尽管绝大多数肿瘤患者可以耐受化疗，但是实际上化疗仍然是一件十分痛苦与严重折磨的事情，这种痛苦与折磨不仅仅表现在身体上，也表现在心理上。所以，0.5年后，对肿瘤患者来说是一种生理的解放与心理的解脱。还有研究表明，如果化疗时间不足5月，肿瘤患者的生存时间会显著缩短。

目前来说，手术、化疗与放疗是治疗肿瘤的三个传统手段，但第一种治疗手段都有可能导致并发症的发生。如果患者手术后第5天，没有发生并发症，患者则进入一个恢复期。另外，化疗的毒副反应一般开始于化疗后数小时，于化疗后2-3天达到高峰，第5天后基本恢复正常。

还有一个关键的数据就是患者的治疗后的5年时间里，5年对肺癌患者来说是一个应该记住的日期，因为如果过了5年，意味着肿瘤复发与转移的危险已经大大减少。

这些就是肿瘤的预防和防治的一些相关的知识，希望对大家有帮助。