中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，晨起后请坚持四不要

来自国家癌症中心的数据显示，我国每年新发癌症病例约380万，死亡人数约229万，总体癌症发病率平均每年上升3.9%左右，发病率及死亡率呈现逐年上升趋势。癌症已成为我国四大慢性病之一，严重影响我国人民健康。

如果算下来，每天我国有超过一万人被确诊癌症，世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病，三分之一的癌症完全可以预防。吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力、心理紧张等都是癌症发生的危险因素。今天，我们就重点来说说，晨起后的一些坏习惯。

第一，晨起后坚持不要一直空着肚子，很多人不喜欢吃早餐，但是你可能不知道，经常不吃早餐，对胃的伤害特别大，很容易诱发胃炎，消化性溃疡，甚至胃癌的发生，这是因为早上的时候，胃酸分泌较多，此时如果能及时进食，则可以中和胃酸，如果你一直空着肚子，胃酸就很容易腐蚀胃黏膜，胃自然容易受伤了。

第二，晨起后坚持不要吸烟，很多人每天起床的第一件事就是吸烟，经过漫长的一夜，本该是肺呼吸新鲜空气的时候，这个时候你却吸烟，香烟里的致癌物，很容易诱发肺癌的发生，晨起时吸烟，会对健康的危害更大。

第三，晨起后坚持不要吃垃圾食品，什么是垃圾食品，腌制烟熏的食物，油炸食物，这些不仅会伤害胃，而且因为里面富含各种致癌物，很容易诱发癌症，建议你早晨可以选择更新鲜的食材，比如牛奶，鸡蛋，豆浆，面条，米粉等都是不错的选择。

第四，晨起后坚持不要喝酒，很多人早上起床之后特别喜欢喝酒，这也是一个坏习惯，空腹喝酒，对胃的伤害特别大，很容易诱发消化性溃疡，甚至胃癌的发生，此外，长期喝酒，对肝脏和胰腺的伤害也比较大。