降低患癌风险从自身做起！5个方法教你有效防癌

癌症，使多少家庭在旦夕间分崩离析、支离破碎，不少人因为癌症失去了自己的亲人和挚爱，也有不少人因为癌症失去了健康、失去了未来、失去了生命。虽然科技越来越发达，但是至今没有一项科技可以打包票说是百分之百治愈癌症。所以，癌症的预防比治疗更重要，防癌要做好以下这五件事。

1、避免肥胖

肥胖不仅使自己的颜值受到影响，而且还对我们的健康产生毁灭性的灾难。一个人如果他的体重超重的话，不仅说明他的饮食结构不健康，而且还说明他有一个不自律的习惯。肥胖者的患病几率比一般体型的患病几率是要高很多倍的，因此患癌的风险也很高。肥胖者不仅在糖尿病、高血压、脂肪肝等疾病方面有很高的发病率，还在心脑血管等方面有很强的发病几率。因此为了预防癌症，我们必须对自己的体重有效控制，可以从日常饮食中着手同时辅助运动。拥有健康的生活习惯，拥有自律的生活方式，本身也是可以降低癌症风险的。

2、戒烟

很多人尤其是男性朋友们，经常是处于一种烟不离手的状态。在忙的时候或者是无聊的时候，都会选择抽烟来解压，这是一个非常不好的习惯，对于健康有非常重要的不利影响。吸烟不仅伤害肺部，容易患上肺癌，还对男性的生殖健康有很大的危害。所以说，为了保证自己的身体健康不受到疾病的侵害，为了使自己不患上癌症，一定要尽量的努力的去戒烟，虽然这是一件很艰难的过程，但是一定要坚持下来。

3、戒酒

吸烟喝酒已经是一项形影不离的坏习惯，和他的兄弟吸烟一样，喝酒也有害于身体健康，虽然少量饮酒对于心脑血管疾病有一定的预防作用，但是如果控制不好量，把喝酒当成一种习惯去做的话，就会对身体健康产生危害了。酗酒的人，尤其是喜欢喝烈酒的人，对他的各项器官，尤其是肝脏和胃，产生的影响是致命性的，经常喝酒的人容易得肝癌和胃癌。所以说为了自身的健康，为了家庭的和睦，一定要戒酒。

4、加强锻炼

癌症除了与不健康的生活方式和不良的生活环境有关以外，还与自身身体素质的强弱有关。如果体质虚弱，疾病就会趁虚而入，癌症自然也防不胜防。因此如果我们要预防癌症的话，首先就是要增强自己的体质，增强自己对疾病的免疫力。我们可以选择体育锻炼来达到增强体质的目的，这是我们最容易做到和坚持的事情，我们可以选择在上班之余的零散时间进行体育锻炼，并不仅仅是去健身房进行健身，在日常生活中随手的小事就可以让我们把身体练得棒棒的。

5、重视体检

癌症通常给我们一个措手不及，是我们完全不知道在何时就已经产生了癌症，这往往会使我们在发现时就已经是晚期，这样会增加治疗难度，减少生存下来的机会。所以我们在日常生活中应该采取各种手段来预防癌症，按时和定期的体检就是很不错的方法。一般我们每个人应该一年保持两次的全面体检，这样可以使很多疾病在萌芽和初期时就被我们发现，从而才去有效及时的治疗，包括癌症。很多癌症，比如说胃癌在早期的治愈率是非常高的，我所以为了自身的健康，为了不被癌症剥夺生命，一定要把体检提上日程，尤其是全身全面的体检。

癌症不仅会剥夺我们的身体健康，重要的是它会摧毁一个人的求生意志，使一个人在后半生完全丧失了奋斗的机会。所以说为了不被癌症所侵袭，为了家庭的和睦和完整，一定要将预防癌症提上每日的日程，从日常生活中做起，从自身做起，真正把抗癌做到实处。