5种吃法容易得肠癌，这些饮食习惯，你或许该改改了

平时错误的饮食习惯容易导致肠癌的患病风险增高，而肠癌出现之后比较常见的现象就是腹部疼痛，排便异常，消化不良。因此应该改掉这些错误的饮食习惯，这样才能维持肠道健康环境，防止肠癌的发生对人体健康造成影响。那么，存在哪些饮食习惯的人更容易出现肠道恶性肿瘤呢？

1、爱吃烧烤

平时经常爱吃烧烤食物的人，出现肠癌的概率会明显增高。食物经过炭火炙烤之后可能会产生较多有害物质，长时间大量吃烧烤有可能就会由于有害物质摄入过多，患上肠癌的概率也会明显增高。

因此，想要预防肠癌，最关键的就是注意饮食合理化，挑选合适的食物来获取营养物质，像烧烤类食物最好少吃，以免肠道功能受损。

2、食物太精细

在饮食过程中吃得太精细，一些富含膳食纤维，粗纤维的食物没有及时获取，都有可能会对健康造成影响。因为肠道想要保持正常的蠕动能力，需要有足够的膳食纤维提供，这样才能刺激肠道，促进肠道蠕动。

很多人吃的太过精细，没有足够的膳食纤维提供，有可能会出现便秘的表现，肠道垃圾废物长时间堆积，同样有可能会增加肠癌患病风险。因此，想要维持肠道健康，防止肠癌出现，最关键的就是饮食合理，不要吃得太过精细。

3、总吃腌制食物

很多人在饮食过程中爱吃腌制食物，腌制食物摄入过量对肠道健康也不利，因为食物经过腌制之后可能会产生有害物质，特别是亚硝酸盐含量是明显增多的，总吃腌制食物有可能会导致肠道功能受损，甚至出现癌变几率增加的情况。因此想要预防肠癌，关键是少吃腌制食物。

4、大量进食肉类

肠癌的出现和饮食不合理有关，很多人在饮食过程中荤素搭配不合理，经常只吃肉类食物，有可能会摄入过多的脂肪导致肥胖。另外，肉类食物不利于肠道健康，摄入过多肉类食物，从而使肠道内环境改变。

因此，在饮食过程中应该改掉挑食，偏食的坏习惯，荤素搭配要合理，这些富含膳食纤维的清淡食物也要及时获取，这样才能维持肠道健康环境。

5、爱喝酒

很多人在饮食过程中总是爱喝酒，这种错误的行为也会导致肠癌患病率增高。因为饮酒过多会对肠胃粘膜造成刺激，日积月累之后肠道功能受损，有可能就会引发癌症。

因此，在预防癌症的过程中应该阴道饮食合理化，避开饮酒这种错误行为，这样才能防止肠道功能受损，这也是预防癌症的一种有效方法。#医联媒体超能团##健康科普大赛#