别不在意：这5个迹象一出现，可能肠癌就在“ 无事生非”了

随着生活水平的不断提高，饮食结构的改变，伴随而来的就是肠癌的发病率呈逐年上升趋势。并且，肠癌的发病也呈现年轻化趋势。其实，在早期，会有各种症状提醒你得了肠癌，但是很多人都发现不了。因此，导致病情加重而威胁生命。那么，肠癌的早期症状有哪些？

1、大便习惯和性状改变：很多肠癌患者早期最常出现的症状就是大便的改变，比如说大便次数的增多但量的减少；当肿块突向肠腔生长时，会导致肠腔的相对狭窄，此时大便往往会发生形状的改变，变细、变形，可呈扁形，大便上可粘有血丝。

2、便血：便血血液一般为鲜红色或暗红色，当出血量较多时，可见大便呈棕红色、果酱样。便血严重时可出现肉眼血尿，但肉眼看不见出血并不代表没有便血，需要显微镜下观察才能得知。

3、腹胀、腹痛：多为隐痛或者胀痛，多是由于肠内肿瘤导致肠功能紊乱，或者肿瘤的直接压迫所致。

4、贫血：当长期便血时，会导致慢性失血，失血的量超过机体的代偿能力就会导致贫血症状，患者还会出现低热、乏力、消瘦、浮肿等表现。

5、腹部肿块：腹部肿块可为肿瘤本身或者与周围组织黏连所形成，肿块一般质地较硬，有的可随肠管的活动而活动。

1、饮食均衡：肠癌的发生和我们日常的饮食习惯分不开，如果饮食上有许多不良习惯，就会影响肠道的健康，比如在生活中要注意吃饭时不要过饱。过饱容易造成消化不完全，产生大量有害物质在肠道累积，大大增加了患肠癌的风险。

并且，要多吃富含纤维素、维生素E的食物，有益于身体健康，预防肠癌的发生。此外，还要少吃高脂食物，因为脂肪饮食过量与肠癌有直接或间接关系，中国营养学会的推荐摄入量为25~30克。

2、积极运动：每天坚持一定量的运动有利于摄入食物的消化吸收，有助于肠道的蠕动，排出有害物质，避免在肠道内的累积，降低肠癌的发病率，有效预防肠癌。