"长久以来，人们在抗击癌症的征途上举步维艰。而近年，医学家们把目光放在了一个让人眼前一亮的癌症防治方法——快乐。

俗话说，笑一笑，十年少。那笑一笑能不能让“肿瘤君”滚蛋呢？中国工程院院士、中国抗癌协会名誉副理事长、中国医学科学院肿瘤医院原副院长程书钧教授给出肯定答案。他从科学视角告诉你，好情绪是如何打败癌症的。

笑一笑，十年少；少生气，癌症走

很多研究表明，癌症是否诱发，与人的习惯还有性格等因素有一定关系。性格开朗或者外向的人，患癌的几率会比性格压抑内向的人小一些。听起来非常抽象，其实有迹可循。性格开朗的人不容易将压力或者负面情绪压抑在心里，身体也会比较放松而不会长期受到抑郁情绪的影响。身体内分泌也不会受很大影响。并且，性格外向身体抵抗力也会增强，可以在一定程度上降低患癌风险。

如果一个人性格比较消极，常常抑郁生气，那么就给了癌细胞可趁之机。消极的心态和心情也会让恶性肿瘤更加肆虐。所以，保持积极的心态对于抗癌有种重要作用。

生活规律多运动，癌症也不找上门

众所周知，生活习惯健康的人，也会比较不容易得癌症。饮食结构合理的人，同样不容易得癌症。例如：不吃油炸、发霉食物，不吃烫食；饮食结构合理均衡等。要知道，许多时候，致癌因素就在我们身边，当我们吃不健康的食物、经常吃烫食或者因为节俭而吃过期变质的食物时，致癌物就开始慢慢发挥作用，长期积累，癌症就会自然而然的发生。

每天按时作息也对癌症预防有重要作用。罗拉多大学的研究者Lara Dus博士表示，生活作息比较规律的人不容易患癌症。因为规律的作息可以调节身体到最佳状态，充足的睡眠也给身体很多休息、调整的机会，不容易让内部机制紊乱，利于身体器官的运作。长期睡眠不足或者作息混乱的人，各种疾病，包括癌症，也会趁乱侵袭。医生建议，人体每天需要的睡眠至少在八个小时及以上。晚上十一点以前一定要入睡，以免熬夜、过晚入睡让身体各个器官得不到休养，损耗过大。第二天早上七点或者八点起床，让身体精神充足。

改善生活中的坏习惯，也是我们需要注意的。许多类型的癌症都与不健康的生活习惯，例如抽烟、酗酒等有关。我们可以通过运动来转移视线，戒烟戒酒。适当的运动不仅可以让身体新陈代谢加快，也可以减少对烟酒的依赖。每周3-4次体育锻炼，慢跑、打羽毛球、快走等，都可以释放压力、增强身体的免疫力和抵抗力，避免癌症来袭。

癌症遗传要注意，家族无癌很关键

“癌症免疫”的很重要一点，就是遗传因素的影响。如果家族中没有癌症遗传史，或者相关癌症病史、爱钱病史的人，那么他们患癌的几率也会降低。很多科学研究都表明，各种类型的癌症多多少少都受到遗传因素的影响，例如乳腺癌、大肠癌等。如果家族中有人得癌症或者近亲有癌症史，那么这类人群就需要注意防癌，做好癌症预防。曾经有报道称，由于相同的饮食习惯和共同的居住环境，一家五姐妹都得了癌症。这类报道屡见报端，所以大家一定要重视癌症的预防。

癌症预防要科学，不良习惯早改掉

虽然不是所有人都可以“癌症免疫”，但是提高警惕，扩充癌症预防、提倡科学抗癌可以让我们尽最大可能预防癌症侵袭。

首先，癌症预防知识一定要了解到位。科学研究也表明，癌症是可以预防的。世界卫生组织曾提出，三分之一的癌症都可以用现有的医疗措施进行医治，有效延长生命，缓解病痛。所以，积极了解癌症相关的国际医学研究，采取积极预防措施，对于科学抗癌具有重要指导意义。另外需要注意的一点是，大家在做癌症预防的时候，一定要科学抗癌，提高辨别能力，不要听信虚假广告，去正规的医院进行治疗，以免贻误治疗时机。

其次，癌症定期筛查不可以忽视。早期发现癌症，早去医院进行治疗，也可以大大提高生存率，时间越早，效果越好。每年定期做好癌症筛查，可以大大降低患癌率。

最后，我们在注重癌症筛查的同时，也要注意防癌的一个重要“外因”，就是改善不良的饮食结构、戒掉不好的生活习惯，注意常住环境致癌因素的消除。也要保持健康积极的心态，最大程度发挥“外因”的作用来“免疫”癌症。#清风计划##39健康超能团#

参考资料：

[1]对免疫疗法该如何“免疫”？[N]. 宋鹏伟. 河南日报. 2016-05-05 (011)

[2]细胞免疫疗法：攻克癌症新希望[N]. 李文. 广州日报. 2011-10-09 (013)

[3]免疫疗法击败“肿瘤君”[N]. 管克江. 人民日报. 2015-06-16 (022)

[4]“免疫疗法”到底靠不靠谱？[N]. 金婉霞，王春. 科技日报. 2016-09-19 (001)

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