不要再被这6个抗癌、防癌谣言欺骗了，做好5件事才是真的预防癌症

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癌症已经成为威胁我们生命和健康的“杀手”之一了，并且患癌的人数还在不断的增加当中。有数据统计，现在全世界患有癌症的人约有1000多万，而死于癌症的人差不多达到800多万。

正是因为癌症发生越来越多，死亡率也非常的高，治愈非常的难，于是癌症越来越被人们所关注。而随之而来的却是有很多关于抗癌、防癌的谣言，不仅使得人心惶惶，还会给大家带来很多的困扰。

下面就让我们来看看都有哪些谣言吧，让我们能够避开这些“坑”。

全球千万人患癌，抗癌路上6个谣言不要轻信，做好5件事预防癌症

1、常喝隔夜水、吃隔夜饭会致癌？——假的

现在网上有很多文章都说喝隔夜水、吃隔夜饭会致癌，而且说得还条条是道，主要的理由是隔夜水、隔夜饭会产生亚硝酸盐，而亚硝酸盐被人体吃进去之后会产生亚硝胺，这是一种致癌物质。

这个解释看起来有理有据的，但其实是不成立的。因为隔夜水、隔夜饭产生的亚硝酸盐的量是非常有限的，并且我们也不是经常吃隔夜水、隔夜饭的，所以从实际情况来看，我们能吃进去的亚硝酸盐含量是非常稀少的，远远达不到会致癌的量，因此是不会致癌的，而且现实生活中也没见哪个人因为吃隔夜水、隔夜饭致癌的。

2、吃抗癌食物能够预防癌症？——不太理想

在网上，我们经常能够看到各种各样的文章写各种各样的抗癌食物，很多人都信以为真。的确，有很多食物是具有抗癌的效果，但是效果并没有网上传的那么神奇，那么夸大。

网上传闻的很多抗癌食物，我们平时就能够吃到，很多人经常吃，但仍旧有那么多人患癌。其实，我们抗癌若只是想通过吃点这些食物就达到，那么未免就太天真了，把希望寄托在这些普通的食物之上是没有什么意义的。更何况，单位重量食物中的抗癌成分是非常稀少的，除非大量吃这些食物才可能有点作用。

因此，只是简单通过吃抗癌食物就能够预防癌症是站不住脚的，效果也是非常不理想的。想要抗癌，预防癌症，最好的是饮食、运动、生活习惯等等各个方面的结合，才能够起到较好的效果。

3、微波炉加热食物会致癌？——假的

不知道从哪来传来的谣言，就是说食物经过微波炉加热后会产生致癌物质，人吃多了会导致癌症，说是微波炉有辐射，并且食物经过微波加热也可能会改变食物成分而产生致癌物质。这使得不少人对微波炉加热食物存在顾虑，尤其是不少喜欢中午带饭的上班族。

其实这根本是无稽之谈，微波炉的确有辐射，但其强度并不会使得人患癌的。而且微波炉给食物加热，是使得食物分子的剧烈运动而产生热量，食物本身并不会发生什么化学反应，也就不会产生什么致癌物质了，更不要说致癌了。

4、吃有机食物能防癌？——不靠谱

现在人们对吃的要求越来越高了，其中就包括有机食物，而且商家也吹嘘有机食物的好处，其中甚至有的说吃有机食物能抗癌的，无疑增加了人们对有机食物的喜爱和认可，购买有机食物也成为了健康新潮流。

但真的如此吗？其实不然，有机食物是那些在栽种或培育过程中完全没有使用化学农药、化学肥料、除草剂等化学药物的食物，是纯天然无污染、安全性比较高、比较健康的食物，吃有机食物对健康是比较有利，但如果说吃有机食物能抗癌就夸大事实了。有英国牛津大学一项长达9年的研究表明，长期吃有机食物的女性，患癌的风险几率与不吃有机食物的女性没什么差异，也就是说吃有机食物抗癌的说法并不成立，只是商家销售的手段之一罢了。

5、饥饿疗法能饿死癌细胞？——假的

之前网上盛传“饥饿疗法”，就是通过断食来饿死癌细胞。因为癌细胞也是细胞，没有能量的供给也是会死去的，这看起来好像有道理。

但真相却不是这样的，有专家指出，癌细胞要比正常的细胞能够吸收到更多的营养，只要我们摄入营养，癌细胞是会首先吸收到的。并且如果采用饥饿疗法，癌细胞会从掠夺营养变成掠夺身体自身的营养，这个的结果是就是人会日渐消瘦，而肿瘤却会不断的长大。由此可见，所谓的“饥饿疗法”是完全站不住脚的，是非常可笑且不靠谱的。

6、酸性食物能致癌？——假的

相信有很多人听说过人体的酸碱性体质理论，而且延伸了不少的知识，其中就包括酸性体质会致癌的理论。

其实在医学上并没有酸碱性体质的说法，人体在正常的生理状态下，我们的身体会进行自我调节，我们的体液酸碱度一般会保持在7.35～7.45之间，属于弱碱性。

这也就是说食物是很难改变身体酸碱度的，吃酸性的食物并不会改变身体酸碱度。食物虽然有偏酸性的、有偏碱性，但吃进去被胃消化，在于胆汁、胰液等消化液接触，食物最终变得没有什么酸碱性了，都变成了分子一样的各种物质被人体吸收利用而已，对身体的酸碱度是起不到什么影响的。平时只要注意饮食均衡，荤素搭配，就是很健康的饮食习惯了，不用纠结食物的酸碱性，更不要相信酸性食物致癌的鬼话。

那么预防癌症真正是要怎么做呢？做好这5件事

1、良好的心态

我们的心态与身体健康是息息相关的，我们心态好，那么身体就会运转正常，会比较的健康，不容易生病。反过来，如果身体生病，那么就会影响到我们的心情，我们的心态难免会出现问题，情绪出现波动，而心态不好，则会加重病情的发展，形成恶性循环。

因此，想要预防癌症，保持好良好的心态是非常重要的，能够让你的身体尽可能保持良好的状态，身体也会康复得更快。

2、健康的饮食

这里的健康饮食主要是不要暴饮暴食，饮食要规律，吃的食物要多样均衡，少吃不健康的食物，少吃腌制熏制、发霉等食物。

有研究表面，我国癌症患者中有35%—50%就是因为不良的饮食习惯所导致的，而健康合理的饮食则能够让患癌的风险减少1/3。可见健康的饮食对预防癌症的非常重要的。

3、适当的运动

我们想要预防癌症，归根结底就是要提高身体的免疫力，身体免疫力强，那么患癌的几率就会大大的减少，而适当的运动能够提高并保持良好的免疫力。可以说，适当的运动是预防癌症最为有效的方法，对身体健康的好处是非常大的。

适当的运动其实也很简单，就是每天有1个小时左右的运动量，不需要很激烈的运动，能够起到运动身体、活动身体、并保证身体免疫力即可。

千万不要以自己忙作为借口而不去进行运动锻炼，无论如何都要留有一定的时间进行运动，只有这样身体才会健康，才能够尽可能的预防癌症的发生。

4、规律的作息

现在人们工作压力大，加班、熬夜成为家常便饭，有不少人因为熬夜，不规律的作息将身体弄垮了，身体免疫力非常的低下，身体容易生病，甚至有不少人因此而患上了癌症。

不规律的作息、熬夜等，对身体健康的危害是极其巨大的，不仅会增加罹患癌症的风险，而且也会加速身体的衰老，器官的衰竭，甚至会导致猝死的发生，因此注意作息规律很有必要。

5、戒烟限酒

无数的实验和研究结果都表明吸烟酗酒对身体的健康危害很大，同时会增加罹患癌症的风险。其中有研究表明，大量饮酒会增加罹患肝癌、食管癌、胃癌的风险，而吸烟则会增加肺癌、鼻咽癌、口腔癌、食管癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宫颈癌的风险，而其中肺癌的死亡率是排在第一位的。

不仅如此，还有有研究表明，每天吸20支烟的人，烟龄20年以上，患癌的几率要比不抽烟的人高出4~5倍，而且还会加速人的衰老，让人看上去更加的苍老。

因此，想要预防癌症，戒烟限酒也是很有必要的，千万不要抱有侥幸心理。

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