所有人请注意:这有5个“防癌秘诀”,快接收!

文 / 肿瘤的真相与误区
2019-12-14 01:13
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看着这些年我国的患癌率,很多人既恐慌又迷茫,怕哪天自己中招,可又不知如何才能远离癌症。专家表示,预防癌症首先要从生活方式着手。

所有人请注意:这有5个“防癌秘诀”,快接收!

防癌方法1:多吃新鲜蔬菜水果

要知道,蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维,膳食纤维本身的存在能大大促进肠道的蠕动,让食物在肠道中停留的时间大大缩短。

根据临床调查结果显示,蔬果不但能防癌,还能降低口腔癌、肺癌、直肠癌等癌症的发病率,而且它还能养生美容哦。

防癌方法2:对高脂肪食物说不

蛋糕、红烧肉确实好吃,总让人爱不释手,但是这些食物中的脂肪含量相对于其它食物来说高出许多。

从某些角度来看,脂肪跟癌症发病有着非常密切的关系。

根据调查显示,乳腺癌、前列腺癌等疾病跟喜欢吃高脂肪食物的生活习惯有直接关系,所以想防癌,要减少高脂食物的摄入。

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防癌方法3:每天喝绿茶

喝绿茶有助于防癌这一点已经得到了大数据的论证。

曾经有一个日本专家花了将近十年的时间来研究绿茶的防癌原因,结果发现是因为绿茶中的茶多酚含量更高,所以它的防癌效果更强。研究显示,茶多酚能有效抑制癌细胞急速增长,避免癌症。

防癌方法4:会挑日用品

日常用品的选择不能只挑价格便宜的,要找那一些没有双酚a、塑化剂的,品质比较高的,这点很多人会忽视。

我们都知道,溴化阻燃剂、双酚a等物质会致癌。而这些物质,在一些日常用品比如说塑料杯子等中就会含有。

所以建议大家在购买日常用品之前,务必看一下它的组成成分表中是否含有以上这些物质,有的话再便宜也不能买。

所有人请注意:这有5个“防癌秘诀”,快接收!

防癌方法5:加强锻炼

原来运动锻炼不但能提升人体的新陈代谢速度,让女性拥有曼妙的身材,还能防癌。

有调查显示,跟不运动的人相比,经常运动的人患肺癌风险降低了68%,直肠癌风险降低了38%。

所以,每天抽出点时间运动吧!

不可否认,癌症确实是现在人们医学面对的最大问题,因为它很难治愈。既然治不好,那只能提前预防了。可偏偏,生活中多数癌症患者都是到了晚期才发现。肿瘤科专家建议,对付癌症的最好方法就在一个“早”字,改正不良生活方式,及时发现癌症征兆,才能做到早发现早治疗。

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