人生而带癌，90岁院士：做肿瘤大夫58年，我有五张防癌处方

很多人“谈癌色变”，都怕和“癌症”沾上关系。但你不知道的是：我们每个人，生下来就带着癌细胞！我们究竟如何才能远离癌症？

我们身体抵抗衰老的一个重要形式就是细胞的增生、功能加强，一旦身体对细胞增生丧失了控制能力，细胞无限增生，那就是肿瘤。

而我们每个人从出生开始，身上就带有癌细胞，与正常细胞不同的是，癌细胞的生长模式是不可控的，只要条件合适，它可以迅速扩张，无限繁殖下去，直至长出肿瘤，成为我们口中的“癌”。

肿瘤是我们身体对于癌细胞失控的结果！

医学泰斗孙燕院士虽已入耄耋之年，但身体健朗，精神矍铄。作为肿瘤学专家，孙燕院士自己有什么健康秘诀？这里，孙燕院士将多年的养生心得倾囊相授，为我们上一堂防癌大课。

孙燕，中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院肿瘤内科主任医师

我从事的专业是内科肿瘤学，接触的病人大多数是患了令人听了生畏的癌症。大半生的医生生涯，我最大的体会是：战胜“肿瘤君”的最好方法，就是别让它找上门来。我最不希望患者非得到了中晚期才想到来找我们。

以下根据我自己的体会，教教大家防癌的五招，看似老生常谈，其实我这个“老生”可是和肿瘤交手了58年的“老手”，肺腑之言难道不值得参考吗？

现代人吃饭没有规律，要么饿一顿，要么大鱼大肉吃一顿，再加上各种聚会饭局、烟、酒，令我们的身体很受伤。

但是饮食7分饱最好，感觉吃得差不多了，就马上离开饭桌，绝不久待。饿着要比撑着强，瘦点要比胖点好。肥胖会让你的身体器官比别人更劳累，一旦承受不起，身体就会发出抗议而诱发疾病，这其中也包括癌症。

在控制饮食的同时，工作间隙、闲暇时间都可适当进行点小运动，哪怕是散散步，只要动就比不动强。

什么事情都有规律，向日葵围绕着太阳转，含羞草白天合，晚上开，不然就含羞了。

人是整体，离不开自然。我们人类日出而作，日落而息本就是顺应自然规律的，如果反其道而行之，经常熬夜，睡眠不足或该睡的时候不睡，吃再好的药都没有用。

最受伤害的是正常的免疫功能，其次是消化和精神活动，再就是心血管、内分泌和肝肾功能。因此，保持规律的生活和充足的睡眠，是防病（包括肿瘤）的妙招之一。成人每天应当睡7~8小时。

稍微观察一下就会发现，一个人开开心心，每天乐乐呵呵的，就很少生病；而一个人愁眉苦脸，唉声叹气，那身体一定也好不到哪儿去。长期下去，癌症还有可能找上门！

那么精神因素为何会导致癌症呢？过度紧张在医学里有一个“应激说”。长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使癌细胞有可乘之机。

其实生命就像“坐火车”，有的人上，有的人下，事实上“下车”也没有什么可怕的。所以，享受生活，活在当下非常重要！

人生不可能全部都是称心如意的，要学会自己调节和排解不好的情绪。建议大家不生气、不折腾、不钻牛角尖，凡事都想开点，做个“没心没肺”的人，因为精神愉快确实能给你一个好的身体。

其实，不少肿瘤都是被不良的生活习惯“诱发”出来的。

比如高脂饮食、喜欢吃肉、不吃蔬菜，容易诱发出越来越多的肠癌患者；吸烟者增多则会导致很多无辜的“二手烟”肺癌患者，然而这些不良因素完全是可以控制的。

吸烟对人的危害不比交通事故小，应当像控制酒驾那样控烟，再加上其他措施例如减少生产、提高烟草税等，相信和吸烟有关的慢性病（包括癌症）的发病率会降低。

很多癌症患者都是听了我的劝说才把烟戒了，要是能早点行动起来，可能根本不需要到医院来了。

我是个有肿瘤家族史的人，也早就跨入了老年人的行列，按说是肿瘤高发人群。不过至今肿瘤还没有入侵成功，而且，我可以自信地说，哪怕出现了问题，那也肯定是早期，通过积极治疗，是能够控制的。

我每年都进行认真的体检。我们的脏器辛辛苦苦为我们“工作”了一年，每年都应好好检查。体检能看出你的健康状态，还能查出早期癌症和癌前病变。

把住癌前病变和早期癌这一关，是降低我国癌症发病率和死亡率的关键。

如果不加强防癌意识、不重视健康体检、不治疗癌前病变、不养成健康的生活习惯，就是建再多的肿瘤医院，引进再高端的治疗设备，医生有再高超的技术，也挽救不了那么多患者的生命。