这种不起眼的水果防癌功效厉害! 错过后悔都来不及~

在我们的生活中其实有很多常见的植物以及药材都是具有很好的防癌抗癌的效果的，但是由于对它们的认知较少而忽略了，今天就随着小编一起去了解下吧。

无花果的好处

防癌抗癌

未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”，二者都具有防癌抗癌的作用、可以预防肝癌、肺癌、胃癌的发生，延缓移植性腺癌、淋巴肉瘤的发展，促使其退化。

降血脂，降血压

无花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压，预防冠心病的作用。

健脾消食、润肠通便

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。

利咽消肿

无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿之功，可利咽消肿。

无花果怎么吃

无花果炖猪蹄

材料

无花果200克，金针菜100克，猪蹄2只，生姜少许，胡椒少许，大蒜适量，清水适量，食盐少许，味精少许，葱花少许。

做法

(1)先将猪蹄切成小块。

(2)加生姜、胡椒、大蒜和适量清水与无花果一同煮炖至烂熟时，再放金针菜煮30分钟。

(3)入食盐、味精、葱花调味食用。

无花果粥

材料

鲜无花果50克，粳米100克，冰糖适量。

做法

粳米洗净加水煮粥，待粥煮至黏稠时，加入去皮无花果略煮，粥将成时加入冰糖即可。

功效

佐餐食用，连服20日。此粥健脾益气、润肺解毒。用于辅助治疗早期肺癌、咽痛、咳嗽、泻痢、痔疮等。

无花果汁

材料

无花果7-10颗，冰糖看个人口味。

做法

(1)拿7-10颗无花果浸泡，备用。

(2)水滚后把无花果和冰糖倒进去，炖20-30分钟。

无花果雪梨银耳汤

材料

无花果50克，梨1个，银耳15克，北沙参10克。

调料

冰糖60克。

做法

梨洗净外皮去核切块;银耳泡水至软撕小朵汆烫一下，备用。

将无花果、梨块、北沙参、银耳放入锅内加水炖30分钟，加冰糖调味即可。

防癌小偏方

大蒜粥(防癌)

取生大蒜汁半匙，炒陈皮末半匙，加冰糖一匙，拌入糯米粥内，1次吃完。对防治各种癌症有益。

玉米粥(防癌)

黄玉米100g碾成细粉，浸泡2小时后，入砂锅中加水600ml，用文火煮成粥，酌加白糖即可食用，日食1次，对防癌抗癌有益。或将玉米loog熬烂，后入白萝卜500g，切碎块同煮粥，常食以防癌。

百合粥(肺癌)

鲜百合60g或百合干粉30g,粳米100g，同煮粥作为晚餐或午后点心服食，服时可适量调入冰糖或蜂蜜。有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，有助于增强体质，缓解癌症放疗反应。若用百合50g，白莲肉100g，薏苡仁50g，白木耳50g，莲藕片100g，荞麦粉200g，粳米50g，同熬成粥，适用于肺癌。

预防癌症的生活习惯

接受癌症筛查

多项研究发现，结直肠癌、前列腺癌、睾丸癌、皮肤癌和肺癌都可以通过早期筛查检测出来。

50岁以上人群接受结肠癌筛查可以使该病死亡率降低60%。因此，及早筛查是预防癌症的关键措施之一。

多站少坐

美国一项新研究发现，每年发生的与久坐有关的癌症病例超过9.2万例。

即使经常锻炼也难以抵消久坐的致癌风险。

专家建议，设置手机闹铃或电脑屏保，每隔1小时起身活动1~2分钟。多站立有助于降低体内与癌症有关的分子水平。

补充维生素D

新研究发现，与安慰剂组参试者相比，每天通过饮食补充1000国际单位维生素D的参试者4年内罹患癌症的风险降低了77%。

三文鱼、沙丁鱼和香菇等食物中维生素D含量较多。不过，适当晒太阳仍是获得维生素D的主要途径。

常吃坚果

一项研究发现，每天吃3个巴西坚果，可使晚期前列腺癌发病率降低48%。

常吃坚果可补充有益人体健康的关键微量元素硒。

多吃蓝莓

最新研究发现，蓝莓富含化合物紫檀芪，可大幅度降低肠道癌前病变危险。

肠道癌前病变继续发展则容易导致结肠癌。专家建议，每天吃1杯半蓝莓(约合168克)即可达到防癌功效。