远离胃癌，这5条要记住

胃病是很常见的消化系统疾病，而比胃病更严重的就是胃癌。胃癌可以说是一个沉默的杀手，它在初期发病一般没有什么症状，也很难引起人们的注意，但是一旦出现症状就是中晚期了，让人猝不及防。

胃癌分期我们通常采用tnm分期系统，t指的是原发的肿瘤，n是指淋巴结，m指出的是远处转移，根据这三个指标，来将胃癌的这种所谓的分期划分为几个阶段。通常来讲可以分为：早期、中期和晚期。

对早期胃癌患者来说，手术治疗效果很好，百分之九十以上的早期胃癌是可以治愈的。

中期胃癌治疗稍复杂一些，除了手术之外还要结合辅助性的放疗或者化疗来提高治疗效果。手术治疗占有非常重要的地位，手术治疗是唯一可以治愈胃癌的方法，放疗化疗在胃癌的治疗当中，都属于姑息性的方法。

晚期胃癌已经错过了手术的最佳时机，通常情况下是不做手术的。

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1.根除幽门螺杆菌

幽门螺杆菌感染与胃癌之间具有明显的相关性，根除幽门螺杆菌和未根除的人群相比，前者发生癌前病变和胃癌概率都大幅降低。临床研究表面表明，根除幽门螺杆菌可以有效地预防胃癌，可以使人群的胃癌发病率降低39%，并且对重度癌前病变人群和老年人群也具有预防胃癌的作用。

2.饮食规律，均衡营养

长期不规律饮食和不良的饮食习惯会引起多种胃部疾病，增加胃癌的发生风险。日常生活中，应保证一日三餐定时定量，不过度饥饿或进食过饱。多食用富含维生素和膳食纤维的新鲜蔬菜水果，均衡各种营养成分的摄入。

3.减少食用生冷、辛辣、过热、过硬、熏制和腌制食物

常食用冰凉、热烫、辛辣或难以咀嚼吞咽的食物，会刺激胃酸分泌，对胃黏膜造成损伤。熏制和腌制的食物中的亚硝胺类化合物有致癌作用，尽量减少食用。应选择温和、易消化的食物，细嚼慢咽，食物经过充分咀嚼后再下咽，减轻胃的负担。

4.戒烟、限酒，少饮用浓茶和浓咖啡

烟和饮酒与肿瘤的发生有密切的关系，酒精会造成胃黏膜的损伤，引起胃黏膜充血、水肿、甚至出血、糜烂。浓茶和咖啡会增加胃酸分泌，加重胃黏膜损伤，增加溃疡的发生风险。

5.放松心情，合理减压，适量运动

持续精神紧张、情绪激动和焦虑、抑郁等精神因素，可能会增加胃酸分泌，诱发胃溃疡。休息不足会降低机体免疫力，增加胃肠道疾病的风险。平时要保持心情愉快、情绪稳定，合理排解紧张、焦虑的情绪。生活作息不规律往往伴随着运动不足。适量的体育锻炼可以增强体质，提高免疫力和抗病能力，减少疾病的发生。

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