女白领腹痛晕倒，查出肠癌离世，医生痛惜：一种“肉”怎能天天吃

肠癌是一种常见的恶性肿瘤，分为直肠癌和结肠癌两种，据统计，此种疾病正在慢慢的走向年轻化。

其实大部分的癌症是可预防和可治疗的，但是由于多数的患者在出现症状的时候都不重视，这才让疾病到了不可收拾的地步。

小美是一个大公司的白领，每天看起来光鲜亮丽，但是这背后的压力大概只有自己知道。

近半年，小美就总是出现拉肚子或者是便秘的情况，她一直也没在意，更关注的反而是自己日渐降低的体重。

因为小美之前一直是一个小胖子，最近不减肥就能瘦，大概是很多女生的梦想了。

前几天，小美在上厕所的时候发现自己大便黝黑，回到办公室后，便开始腹痛难忍，岁后晕了过去。

经过医生检查，小美是患上了肠癌三期，癌细胞已经出现扩散的情况。

而肠癌的发生大多与饮食习惯有关。

小美平时不像其他女生一样喜欢打扮，但是唯一喜欢的就是“吃”，而且属于无肉不欢型。

平时不爱吃菜，就喜欢吃一些什么火腿肠，培根肉，腊肉，熏肉，肉罐头等等加工肉。

并且这也是她解压的一种方法，工作开心了，吃点肉庆祝庆祝，不开心了就吃点肉缓解下压力。

小美还常常自己调侃说一年到头她吃的蔬菜都是有数的。

但其实加工肉类的风险已经得到了广泛的证实。

在加工肉指的是经过腌渍、烟熏、发酵或其他用于增强口味或防腐处理方式制成的类肉类制品"。

每日食用100克红肉可增加17%的结直肠癌风险。而每日只要食用50克加工肉制品，就可增加18%的结直肠癌风险。

在加上小美长期的缺乏青菜的摄入，膳食纤维摄入不足，这也会大大的增加肠道疾病的风险。

除了加工肉，这几种肉也要少吃：

1、烧烤肉

一到夏季，满大街都是烧烤的味道，很多人都无法拒绝，但是烧烤的时候中含有多种的致癌物质。

肉类烧烤的过程中，可产生两种已知的致癌物质——杂环胺（HCAs）和多环芳香烃（PAHs）。

会增加癌症的可能性，并且食物经过烧烤以后，营养价值全无，建议偶尔吃一顿解解馋，但是不要总吃。

2、油炸肉

随着洋快餐的兴起，炸鸡，汉堡成了很多人的宠儿，殊不知，这些食物会增加肠癌的风险。

因为肉在油炸的过程中，蛋白质及氨基酸会发生热解，分离出一种叫杂环胺的物质，这种物质具有致癌性。

所以尤其是孩子，自控能力比较差，大人一定要控制孩子，不能总吃洋快餐。

3、僵尸肉

僵尸肉指的是在冰箱里冷冻的时间超过了三个月的肉。

虽然经过长时间冷藏的猪肉，一直待在低温环境里，同时也不怎么受外界微生物的影响，但其实同样会变质。

食用这些肉，毫无营养，并且还会增加癌症和其他疾病的风险。

保护肠道，防止肠癌，四个小方法要学会：

一、护肠道，膳食纤维不可少

膳食纤维，对于肠道的健康至关重要，可以平衡肠道的菌群。

膳食纤维是七大营养素之一，是唯一一种不能被人体消化吸收的营养素。

所以可以说，膳食纤维是肠道的保护伞，日常要及时补充。

黄兰菊根茶：

黄兰菊根是一种药食两用的植物，其根茎药用价值高，对改善肠道内环境，促进粪便排出有很好的帮助。

黄兰菊根含有丰富的膳食纤维，其还含有一种叫做菊粉的物质，它被称为"益生素"，可以增加肠道有益菌数量，抑制了有害菌的生长，改善肠道内菌群环境。

同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。

日常肠道不好的人，或者是便秘的人，均可以用黄兰菊根泡水，代茶饮。

二、护肠道，水分要补够

喝水，是保护肠道非常重要的方法之一，日常饮水要以白开水为主，少喝饮料，果汁等，尤其是碳酸饮料，要少喝。

研究发现，饮水不足，是导致多种疾病的重要诱因，尤其是肠道疾病，水分不足，会导致便秘。

长时间的便秘，有害物质会被肠道反复吸收，增加发生肠癌的可能性。

建议每天白天喝水（或喝茶）在1500毫升以上，要小口慢喝。

三、护肠道，三餐要按时

饥一顿饱一顿，长期定外卖，都会在无形中损伤肠道的健康。

因为外卖虽然比较的方便，但是一般为了口感，都会是三高为主，即：高热量、高脂肪、高蛋白。

长期摄入，会增加大肠癌发病风险。经常吃外卖、吃宵夜的人，也是容易被肠癌找上身的一类人。

四、护肠道，运动少不了

运动，可以增强胃肠道的血液循环的速度，增加胃肠道的动力，加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制。

日常运动的选择上可以选择慢跑，快步走，骑自行车或者是太极等有氧运动。运动时的呼吸要特别注意，最好要用鼻吸气。

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