有肠癌家族史，如何才能逃过一劫？4件要重视起来

肠癌这几年的发病率有明显上升的趋势，而它带来的后果又是比较严重的，所以为了避免受到肠癌带来的影响，我们最好是提前做好预防。那么，肠癌怎么预防呢？下面我们先来了解一下肠癌的病因吧。

肠癌是如何发生的？

1、摄入大量的肉类，尤其是动物的内脏等也会增加肠癌的发病风险，因为人体的肠道在消化肉类的时候，会产生相应的胆固醇，而过多的胆固醇对于肠粘膜会产生很大的刺激，长此以往，肠粘膜就会受到损伤，患上肠癌的风险也就大大增加了。

2、纤维素含量摄入的太少，也会导致肠癌的发病率增加，因为当饮食中纤维素含量比较低时，会使粪便量减少，肠道蠕动减慢，形成便秘，而便秘时，就无法及时的把肠道中的有害物质快速的排出体外，这样毒素就会不断刺激肠壁，增加肠癌的发病风险。

3、有肠息肉等疾病没有及时治疗，也会增加肠癌的发病几率，但是需要注意的是，肠息肉有很多种，并不是每种都会癌变，形成肠癌。一般来说，像增生性肠息肉基本上没有癌变的倾向，而大肠腺瘤性息肉、腺瘤性胃息肉以及菜花型、宽基广蒂息肉，癌变的几率会比较高，所以要高度警惕。当肠道息肉患者大便习惯发生改变，比如大便的次数以及时间发生改变，莫名其妙的腹泻或者便秘，腹泻或者便秘反反复复的交替出现，甚至会出现腹部疼痛，排出来的粪便会变细而且呈现点状，甚至在粪便里面有血丝，此时就应该引起警惕肠癌，需及时去医院检查确诊。

预防肠癌的方法有哪些？

首先，预防肠癌，不要只吃肉不吃菜，要做到饮食均衡，然后多吃一些碳水化合物及粗纤维含量比较高的食物，比如新鲜蔬菜水果。然后尽量避免食用一些对身体无益的食物，比如烧烤、高脂肪、油炸、不易消化的食物。还有很重要的一点，预防肠癌要尽量远离烟酒。

其次，预防肠癌，要适当进行体育锻炼，曾有研究表明，每天抽出40分钟的时间进行高强度的有氧运动就可以降低身体中胰岛素水平，防止肿瘤的生长，除此之外有氧运动也能够促进食物的消化，加快了肠胃道的排空，并减少一些致癌物质在身体中的滞留时间，从而减少肠癌等疾病的发生率。

然后，预防肠癌，还要养成定时大便的好习惯，每天早晨醒来之后可以喝一杯淡盐水，促进胃肠的蠕动，预防便秘，降低肠癌的发病风险。

最后，预防肠癌，还要积极治疗肠道原发疾病，比如结肠炎、肠息肉等，降低癌变的可能，最好是可以定期去体检。