肠道是否健康？有这五大依据 医生：三类食物很伤肠道 尽量少吃

肠道健不健康？有这五大依据，一个不占，说明你的肠道很不错：

依据一：每天排便超三次

排便是我们人体排出废物的一个过程，正常来讲，次数多了不行，次数少了也不行，健康的人每天排便大概在一到两次。

如果你发现自己最近一天要上好几次厕所，并且形状都不正常，同时还会出现腹泻和便秘交替的结果，这时候很可能是肠道癌变了。

另外还有一种细菌肠道紊乱也会引发便秘、腹泻交替出现，所以为了安全，建议先去查一下肠镜，确诊病因。

依据二：大便变细

大便最健康的状态应该是条状黄色，如果最近发现自己的大便变得非常细，或者是有沟痕或者是颜色突然变成了黑色，都要引起注意。

因为肠道出现癌变以后，肿瘤会占据肠道的位置，这样排便时候形状就会变细。

并且随着并且的发展，一旦肿瘤将肠道占满，则会出现肠梗阻的情况，这十分危险。

依据三、排便时便血

肠癌发生后，最典型的症状就是排便时有便血的表现，但是因为这一症状与痔疮比较相似，所以往往容易被忽视。

很多患者都会按照痔疮来进行调理，大事症状并没有缓解，才到医院检查，最终错过了最佳治疗时机。

肠癌和痔疮的便血不同点在于，肠癌引起的便血一般为暗红色，量较少，血常常与大便相混，多为有粘液血便、粘液脓血便。

而痔疮的便血通常为鲜红色，出血量多，不会与粪便混合。

依据四、饭后恶心

在吃完饭以后，如果排除怀孕或者是胃肠感冒等疾病的影响，还是会常常出现饭后恶心的情况，那么很有可能是肠道异常引起的。

肠道出现了异常，吃完饭以后肠道的负担就会很重，无法尽快消化食物。

时间一长了就会刺激胃，造成恶心干呕的情况，严重的人，会在吃完饭以后直接吐出来。

依据五、一天中放屁不断

如果肠道出现异常，消化不良，这些疾病让我们人体中的菌群消化吸收能力大大减弱，这就导致了我们吃进来的食物也无法被完全的消化吸收。

此时就会大量产生废气，而这些废气排出的主要途径就是放屁。

还有一种病理原因是因为，肠道有感染，肠道中的某些细菌变化成了产气菌，就会一直制造大量的气体。

三类食物很伤肠道，尽量少吃：

一、高温油炸的食物

油炸的食物，因为其独特的香气，导致很多人根本无法拒绝，但其实经过高温油炸的食物是否非常不健康的，还会增加肠癌的风险。

这是因为肉类经过高温油炸以后，其中含有的蛋白质及氨基酸等成分会发生热解，会产生具有致突变性和致癌性的化学物质，叫杂环胺。

这些物质长期的摄入体内则会增加肠癌发生的风险，所以日常烹饪建议选择清蒸，水煮等方式。

二、高反式脂肪的食物

反式脂肪存在于我们日常吃的蛋糕，面包或者是一些饼干当中。

肠道不好的人，少吃反式脂肪，是因为这种物质在肠道的代谢很慢，同时也会导致脂肪等有害物质在肠道的堆积，从而引发疾病的产生。

三、口味较重的食物

研究显示，肠癌高发人群中，不良饮食习惯是重要因素之一。

我们现在年轻人喜欢吃的一些食物都是属于重口味的食物，例如麻辣烫，泡面，火锅等等，进食后会加重胃肠的负担，增加肠癌的风险。

另外，腌制的食物一些咸菜等建议也少吃，这些食物中含有致癌物亚硝胺，对肠道也极其的不利。